5 bí quyết chẳng mất một xu những giá trị hạnh phúc mang lại thì vô biên

Đời người, đôi khi có những thứ chúng ta chẳng cần phải đánh đổi quá nhiều vẫn có được tình yêu và hạnh phúc như ý muốn. 

Đừng giam hãm bản thân trong những tâm trạng không tốt

Nếu một ngày nào đó, bạn đi làm và gặp rất nhiều việc khiến bạn bị stress, tâm trạng đi xuống, bạn sẽ cảm thấy ngày hôm đó không có một chút sức sống gì. Tâm trạng tồi tệ khiến bạn trở nên bế tắc. Thế nhưng nếu ngay lập tức bạn tìm cách vượt qua nó, kéo mình ra khỏi đầm lầy thì bạn sẽ nhìn nhận về mọi thứ một cách rấ khác biệt. Đừng giam hãm bản thân mình quá lâu trong một tâm trạng không tốt, bởi chỉ với một tác nhân nhỏ cũng có thể là một van mở, làm cho tinh thần của bạn vơi dần đi và khiến bạn trở nên dễ bị gục ngã.

Hãy nhận thức và nhìn nhận nghiêm túc về những căng thẳng đó, tìm cách để loại bỏ những cảm giác tiêu cực dù nhỏ nhất để tinh thần của bạn luôn lạc quan và mạnh mẽ.

Mối quan hệ có lợi hãy giữ lại

Lợi ở đây không phải là lợi ích vật chất hay lợi dụng nhau mà đó là quan hệ có ảnh hưởng tích cực đến bạn. Đừng buộc mình phải chơi với ai đó mà chỉ thấy sự tức giận, mệt mỏi không đáng có. Nhờ vào những mối quan hệ tốt, bạn có thể giảm đi stress, cảm thấy hạnh phúc hơn, chú ý đến bản thân mình hơn. Khi bạn thấy bạn bè sống tốt, bạn cũng sẽ cố gắng và mong ước được như người ta. Đây thực sự là một mối quan hệ có lợi.

Giấc ngủ quý hơn ngàn vàng

Đừng bao giờ coi thường giấc ngủ, nó bổ sung cho bạn rất nhiều năng lượng. Nó cũng là chìa khóa quan trọng để đảm bảo cuộc, cải thiện chất lượng cuộc sống của mỗi người. Chăm sóc sức khỏe tốt để có được tinh thần tốt. Hãy chú ý hơn tới sức khỏe của mình và bạn sẽ cảm thấy cuộc sống của mình thay đổi nhiều đấy.

Tập trung vào những việc khiến bản thân vui vẻ

Có nhiều việc xảy ra trong cuộc sống hằng ngày, việc tốt sẽ mang đến cho bạn những suy nghĩ tốt, làm việc hiệu quả hơn. Chính vì vậy chỉ cần tập trung vào những việc khiến bản thân vui vẻ hơn. Ví dụ, công việc hiện tại có thể khiến bạn cảm thấy vô nghĩa, không có sự chuyển biến nào hoặc bạn cảm thấy không có động lực để tiếp tục. Nhưng nếu bạn suy nghĩ theo một hướng khác là nó mang lại cho bạn trải nghiệm, các mối quan hệ, bạn sẽ thấy được niềm vui trong đó.

Chỉ làm những việc thực sự quan trọng với bạn

Thay vì ủ rũ một mình với những nỗi buồn, hãy thử tham gia các hoạt động mang lại cho bạn niềm vui mỗi ngày. Việc dành thời gian cho các hoạt động giải trí giúp bạn cảm thấy vui vẻ hơn. luôn tràn đầy tinh thần và hào hứng hơn khi gặp những khó khăn, căng thẳng hoặc ít nhất cũng sẵn sàng để đối mặt với chúng hơn. Hãy lên kế hoạch và dành thời gian cho những sở thích, mục tiêu của bản thân và bạn sẽ không phải hối tiếc đâu.

2 câu chuyện truyền cảm hứng học ngoại ngữ Anh bảo vệ học 7 ngôn ngữ trong 15 tháng và cậu bé bán rong nói được 16 thứ tiếng

Thuch Salik có thể nói được 16 ngôn ngữ còn Khairul tự học 7 thứ tiếng trong vòng 15 tháng, cả 2 đều học bằng cách chủ động giao tiếp với người nước ngoài.

Không phải ai sinh ra cũng có năng khiếu học ngoại ngữ, có nhiều người dành cả đời học mãi cũng không xong Tiếng Anh. Nếu bạn đang chật vật học một ngôn ngữ mới, hãy thử đọc 2 câu chuyện sau để lấy cảm hứng học hành.

01. Khi một blogger du lịch người Malaysia đăng tải lên Facebook video về cuộc trò chuyện với cậu bé Campuchia bán hàng trong có khả năng nói 16 thứ tiếng và thu hút hơn 1,3 triệu lượt xem và hàng chục nghìn chia sẻ, bình luận chỉ sau 5 ngày.

Trong đoạn video, cậu bé 14 tuổi Thuch Salik, nói chuyện được bằng tiếng Quảng Đông, tiếng Quan Thoại, tiếng Thái, tiếng Nhật, tiếng Anh, tiếng Hàn, tiếng Pháp và tiếng Tây Ban Nha. Chưa kể, cậu có thể nghe hiểu tiếng Đức, tiếng Tagalog và tiếng Malay...

Một đài truyền hình ở Bắc Kinh đã mời Thaksin và gia đình đến thủ đô của Trung Quốc với toàn bộ chi phí được đài truyền hình chi trả. Tại đây, cậu sẽ được phỏng vấn và lên sân khấu ca hát.

Nhiều doanh nhân, tổ chức từ thiện giúp đỡ hàng nghìn USD, dành nhiều phần quà và cam kết hỗ trợ giáo dục cho em đến khi tốt nghiệp Đại học. Tithya, em trai của Salik, cũng nhận được những hỗ trợ tương tự.

Cậu bé bán rong nói được 16 thứ tiếng đổi đời sau một đêm.

16 là số ngôn ngữ chính xác mà hiện Thuch Salik có thể nói được.

02. Khairul là bảo vệ tại một nhà thờ Hồi giáo Putra ở Putrajaya, Malaysia thường xuyên tiếp xúc với nhiều khách du lịch trên thế giới. Anh đã quyết định chọn học nhiều ngôn ngữ khác nhau để kết nối với khách du lịch một cách chủ động hơn.

Thời gian làm việc của anh là 12 tiếng mỗi ngày, nhưng xong việc anh vẫn tranh thủ học ngoại ngữ, thậm chí càng khó khăn, anh càng quyết tâm chinh phục.

7 thứ tiếng mà Khairul có thể nói bao gồm tiếng phổ thông, tiếng Việt, tiếng Hàn, tiếng Nhật, tiếng Thái, tiếng Ba Tư và tiếng Anh.

15 tháng trước, khi từ nông thôn lên thành phố làm việc, anh chỉ nói được tiếngKelantan. Và chỉ 1 vài ngày, anh nhận ra rằng, không nhiều người có thể hiểu được tiếng của anh, anh khó mà giao tiếp với người khác, với khách du lịch. Thường xuyên gặp những tình huống trớ trêu vì bất đồng ngôn ngữ đã khiến anh có động lực hơn.

Khairul bắt đầu học tiếng Malay và sau ba tháng, anh ấy có thể giao tiếp bằng tiếng Malay trôi chảy.

Cách học duy nhất của anh là giao tiếp càng nhiều với khách du lịch càng tốt. Anh tận dụng mọi cơ hội để nói chuyện với họ. Dần dần từng tý một, anh đã biết đến 7 thứ tiếng, hỗ trợ rất nhiều trong việc kết nối những vị khách nước ngoài đến thăm nhà thờ.

Cuốn sổ ghi chép của anh ngày 1 dày lên, anh cần mẫn, chăm chỉ như 1 chú ong. Khách du lịch cũng rất nhiệt tình hỗ trợ, họ giúp anh sửa lỗi phát âm, dạy anh cách ghép từ, ghép câu và giao tiếp.

Theo Hải Anh

Tổ quốc

Danh y Hoa Đà đúc kết 38 bí quyết vàng về sức khỏe Sau 18 thế kỷ vẫn còn vô cùng giá trị

Danh y Hoa Đà là 1 trong 4 nhân vật nổi tiếng nhất trong ngành Đông y TQ. 38 bí quyết này từng được xem là "phương châm sống thọ" của rất nhiều người. Bạn có thể tham khảo áp dụng.

Muốn sống khỏe mạnh thì phải dựa vào dưỡng sinh

Danh y Hoa Đà (145 – 208) là một thầy thuốc nổi tiếng thời cuối Đông Hán và đầu thời Tam Quốc trong lịch sử Trung Quốc.

Ông được xưng tụng như một Thần y nổi tiếng không chỉ ở nội bộ đất nước Trung Quốc mà còn được biết đến rất nhiều trong các nước đồng văn hóa như Việt Nam, Nhật Bản và Hàn Quốc, được xem là một trong những ông tổ của Đông Y.

Ông cùng Đổng Phụng và Trương Trọng Cảnh được xưng tụng làm Kiến An tam Thần y, đồng thời cùng với Biển Thước, Trương Trọng Cảnh và Lý Thời Trân được xem là 4 vị đại danh y nổi tiếng bậc nhất trong lịch sử Trung Quốc nói riêng và các nước có nền Đông y phát triển nói chung.

Sau đây là 38 lời dạy của Hoa Đà về sức khỏe và dưỡng sinh, được người xưa coi là " bí quyết vàng". Nếu làm được, bạn sẽ hạn chế được bệnh tật phát sinh, cơ thể khỏe mạnh và tuổi thọ được kéo dài.

Chân dung Danh y Hoa Đà

1,Tỏi là một kho báu quý giá, ăn chúng thường xuyên sẽ rất tốt sức khỏe.

2, Mỗi ngày ăn 2 quả táo, bệnh tật trong cơ thể sẽ không tìm đến bạn.

3, Mỗi ngày ăn một quả táo tàu, trường sinh bất lão không phải là chuyện xa vời.

4, Quả óc chó giống như một kho báu của núi rừng, ăn vào vừa bổ thận, vừa tốt cho não

5, Sắt không nấu chảy không thành thép, người không chăm sóc sức khỏe thì không thể khỏe mạnh

6, Cà rốt chính là "tiểu nhân sâm ", ăn thường xuyên sẽ có tinh thần và thể lực tốt.

7, Cà chua là trái cây có dinh dưỡng tốt, ăn vào sẽ trẻ đẹp và ít bệnh.

8, Dưa chuột nhỏ là một kho báu cho sức khỏe, ăn hàng ngày có thể giúp giảm cân và dưỡng nhan rất tốt.

9, Ăn cần tây nhiều hơn mà không cần hỏi lý do, vì đây là thực phẩm hạ huyết áp rất hữu ích.

10, Hành lá chấm nước sốt, càng ăn càng béo.

11, Ăn một bát cháo đậu xanh vào mùa hè, là một bài "thuốc tiên" trong việc giải độc, thanh nhiệt, giảm nóng.

12, Buổi sáng ăn 3 lát gừng, tốt như việc uống canh nhân sâm.

13, Phụ nữ nên ăn ngó sen 3 ngày liên tiếp, nam giới nên ăn gừng 3 ngày liên tiếp.

14, Ba ngày không ăn thực phẩm màu xanh lá cây, hai mắt sẽ vàng đi.

15, Thà ăn cơm không có thịt, nhất định không được ăn cơm mà không có canh.

16, Ăn canh trước bữa ăn, tốt hơn so với uống thuốc.

17, Ăn mì/miến nên ăn nhiều nước, để tránh việc (bác sĩ) phải khai đơn thuốc.

18, Buổi sáng ăn muối thì tốt, buổi tối ăn muối thì độc.

19, Thà thừa đồ ăn trong nồi, còn hơn tích đầy thức ăn trong dạ dày .

20, Mỗi bữa ăn nhịn đi một miếng (ý nói ăn ít) thì có thể sống đến 99 tuổi (ý nói sống thọ).

21, Thường xuyên ăn thực phẩm chay, giống như thường xuyên chăm sóc cái bụng của bạn (tốt cho đường tiêu hóa).

22, Thà không có thịt để ăn, chứ không thể thiếu đậu để ăn (ăn đậu tốt hơn ăn thịt).

23, Ăn cơm cho chút đường, vừa giàu dinh dưỡng vừa tốt cho sức khỏe.

24, Phải ăn sáng cho tốt, ăn trưa cho no, ăn tối cho khéo.

25, Ăn quá nhiều sẽ bị bệnh, ăn uống đúng mức, đúng giờ, đúng tiêu chuẩn thì sẽ an toàn sức khỏe.

26, Ăn uống vội vàng, nuốt thức ăn thô (không nhai kỹ) thì sẽ làm tổn thương dạ dày, gây hại đường ruột.

27, Nếu bạn muốn khỏe mạnh, thức ăn nên được nhai thành bột giấy (ăn chậm nhai kỹ trước khi nuốt).

28, Nếu bạn muốn bách bệnh tiêu tan, nên ăn uống để đói 3 phần (ý khuyên ăn no 70% nhu cầu).

29, Cứ để nước mắt chảy, bệnh tự nhiên sẽ giảm nhẹ (ý nói về tác dụng của khóc, không nên kìm nén cảm xúc).

30, Bậc trượng phu cũng có lúc phải rơi nước mắt, anh hùng bị chảy máu cũng phải rơi lệ (ý nói không nên kìm nén đau đớn, ngăn chặn cảm xúc tự nhiên).

31, Trong giấc ngủ, nên để cho trái tim ngủ trước, đôi mắt ngủ sau (thư giãn tinh thần trước khi ngủ).

32, Dùng thuốc bổ hay thực phẩm bổ, cũng không bằng việc làm cho trái tim khỏe.

33, Cơm chăm sóc cơ thể, âm nhạc lời ca chăm sóc trái tim và tâm hồn.

34, Mang trong mình một trái tim trẻ trung, cả đời bạn sẽ không biết đến sự già nua. Tâm hồn vui vẻ thì nhan sắc thanh xuân.

35, Một nụ cười có thể trẻ ra 10 tuổi.

36, Mỗi ngày cười 3 lần, khó khăn nào cũng qua, tuổi già sẽ chậm đến.

37, Thường xuyên mở miệng cười tươi, thanh xuân luôn tồn tại trên khuôn mặt bạn.

38, Một tiếng kêu khóc sẽ giúp bạn loại bỏ u sầu.

Trên đây là những lời khuyên của Danh y Hoa Đà dành cho người dân cách đây đã hơn 18 thế kỷ, tuy nhiên cho đến nay, hầu như chúng vẫn còn giá trị khoa học và ứng dụng rất cao. Nếu cảm thấy bổ ích, hãy chia sẻ cho bạn bè của bạn cùng tham khảo.

*Theo Health/TT