Trong khi mọi người lo sợ vì các nguy cơ của huyết áp cao thì
ngược lại, có rất ít người quan tâm đến huyết áp thấp trong khi mức độ nguy
hiểm của huyết áp thấp mang lại thì chả kém gì huyết áp cao cả. Bài viết dưới
đây sẽ là những thông tin cơ bản nhất dành cho người bệnh và những ai đang quan
tâm đến huyết áp thấp.
Thế nào là huyết áp thấp
Gọi là huyết áp thấp khi huyết áp tâm thu dưới 90mmHg và huyết
áp tâm trương dưới 60mmHg hoặc giảm hơn 20mmHg so với trị số huyết áp bình
thường trước đó.
Dấu hiệu nhận biết
Cũng như huyết áp cao, người bị huyết áp thấp cũng không có
những triệu chứng rõ ràng. Huyết áp thấp dễ xảy ra ở những người quá lao lực,
thể trạng yếu, suy dinh dưỡng, người bệnh tim mạch, béo phì, tiểu đường…
Các triệu chứng nghi ngờ là bị tụt huyết áp là mệt mỏi, lả và
rất muốn được nghỉ ngơi, hoa mắt chóng mặt. Ngoài ra, người bệnh còn thấy khó
tập trung và dễ nổi cáu, có cảm giác buồn nôn.
Thêm một dấu hiệu nữa ở người bị huyết áp thấp là sự suy giảm
khả năng tình dục. Da nhăn và khô, kèm theo rụng tóc. Đôi khi vã mồ hôi nhưng
vẫn cảm thấy lạnh, thở dốc, nói như hụt hơi nhất là sau khi leo lên cầu thang
hay làm việc nặng, khi thay đổi tư thế có thể choáng váng, xây xẩm mặt mày…
Nguyên nhân gây bệnh
Có nhiều nguyên nhân gây nên bệnh huyết áp thấp. Có thể kể
đến như sự suy giảm chức năng của một số cơ quan như tâm, thận, tỳ dương, hoặc
do hệ thống thần kinh tự động của cơ thể không tự điều chỉnh được dẫn đến tụt
huyết áp tư thế.
Huyết áp thấp cũng có thể do yếu tố di truyền, những người có
thể trạng yếu hoặc mắc một số bệnh huyết học như viêm loét dạ dày tá tràng,
viêm đại tràng mãn tnsh , lao …
Dưới đây là một số người dễ bị huyết áp thấp:
·
Người bị suy nhược, làm việc quá sức, stress, mất ngủ, mắc bệnh
tim mạch béo phì, tiểu đường.
·
Người bị suy giảm hoạt động của tuyến giáp dẫn đến chứng huyết
áp thấp kèm theo các triệu chứng hoa mắt chóng mặt, rụng tóc,
·
Người bị suy giảm glucoza. Nếu hàm lượng đường trong máu giảm
xuống dưới mức 2.5mmol/l, bạn có thể sẽ phải chịu đựng cảm giác mệt mỏi, run
rẩy và vã mồ hôi.
·
Người có hàm lượng hemoglobin thấp. Một người khoẻ mạnh hàm
lượng hemoglobin trong máu ở mức 100 milliters. Ở nam giới hàm lượng này ở mức
13,5 tới 17,5 g/dl còn ở nữ giới là 11,5 tới 15,5g/dl. Khi hàm lượng hemoglobin
thấp tức là dưới mức 9g/dl sẽ khiến cho lượng oxy vận chuyển tới não và tim bị
suy giảm, có thể làm cho cơ thể choáng váng hoa mắt, chóng mặt.
·
Người bị nhịp tim chậm. Nếu nhịp tim đập dưới 60 nhịp trong một
phút, sẽ không đủ lượng máu và oxy lưu thông trong cơ thể dẫn tới bệnh huyết áp
thấp.
Ngoài ra, một số yếu tố khác cũng làm tăng nguy cơ huyết áp thấp
như cuộc sống căng thẳng, môi trường ô nhiễm, khuynh hướng lạm dụng độc chất…
Dinh dưỡng cho người huyết áp thấp
Người bệnh huyết áp thấp rất cần có thời gian làm việc và nghỉ
ngơi hợp lý. Nên ăn các loại thức ăn giàu năng lượng và giàu vitamine cũng như
các yếu tố vi lượng như: vitamin A, kẽm, magne… Có người cho rằng, bệnh nhân
nên ăn mặn một chút để làm tăng khối lượng tuần hoàn trong cơ thể nhờ tác dụng
giữ nước của muối. Tuy nhiên, điều này cũng rất nguy hiểm vì sẽ gây tăng huyết
áp khi nằm.
Lời khuyên cho người bệnh
Người bệnh huyết áp thấp nên :
·
Nên dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi và ăn uống điều độ, không
nên bỏ bữa vì nhịn đói rất dễ gây tụt huyết áp do hạ đường huyết.
·
Người bệnh huyết áp thấp nên ăn mặn hơn người bình thường.
Khoảng 10-15g muối/ngày.
·
Nên tập thể dục nhẹ nhàng và đều đặn như đi bộ, thể dục dưỡng
sinh và Yoga …
·
Nên ngủ đủ giấc, tránh làm việc căng thẳng, và lưu ý nên dùng
ngay một tách cà phê, trà đường nóng, dùng gừng nhân sâm hay các thuốc bổ tổng
hợp vitamin khi bị tụt huyết áp ..
·
Ngoài ra cần chú ý thói quen đi lại từ tốn, uống nhiều nước,
giảm uống rượu và ăn đủ chất gồm hạt toàn phần, rau quả, thịt nạc, ăn
nhiều bữa trong ngày, hạn chế bột và đường.
·
Tóm lại, huyết áp thấp và huyết áp cao đều nguy hiểm đến tính
mạng nếu như không được phòng tránh và chữa trị kịp thời. Chính vì thế rất cần
thiết phải khám sức khỏe định kỳ để kịp thời phát hiện bệnh huyết áp thấp, đặc
biệt là thai phụ, học sinh, người lao động để tránh những hậu quả đáng tiếc xảy
ra.
Theo
Omron - yte.com.vn
CÁC BÀI CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
0 nhận xét:
Đăng nhận xét