Bí quyết để có đôi chân đẹp

Trong khuynh hướng mốt hiện tại, váy ngắn và quần short làm cho các bạn gái trẻ trung và hiện đại hơn. Và để thích nghi được, chị em cần chăm sóc để có một đôi chân đẹp và mịn màng. Nhiều người nghĩ rằng đôi chân của họ quá béo hay quá gầy. Tuy nhiên, hình dáng thực tế của đôi chân không dễ gì thay đổi nhưng với những bài tập làm tăng cường sự săn chắc của cơ cũng sẽ cải thiện được phần nào.

Ảnh minh họa - nguồn internet

- Nếu bạn có đôi chân quá gầy, hãy cải thiện bằng cách tập thể dục. Đôi chân “sếu” trông sẽ có da có thịt hơn với các bài tập. Ví dụ:

1. Nhón cả hai gót, đứng trên các ngón chân, tồi từ từ hạ thấp người xuống. Gập chân ra sau, cố gắng giữ thẳng chân rồi đá về phía trước vuông góc với thân. Lặp lại 3 lần mỗi bên.

2. Đi bộ và đạp xe là các bài tập tuyệt vời để “tạo dáng” cho đôi chân vì thế khi đến văn phòng, hãy tranh thủ leo cầu thang bộ thay vì đi thang máy.

- Đôi lúc, chân có thể không béo mập nhưng trông không được thon và có vẻ nằng nặng là bởi sự lưu thông máu ở chân kém. Những lúc ấy, bạn nên đặt chân và bàn chân lên cao. Trong trường hợp bạn cảm thấy chân mình như bị tích nước thì nên uống 6 cốc nước để kích thích quá trình bài tiết.

- Một đôi chân mịn màng bao giờ trông cũng quyến rũ hơn đôi chân sần và khô ráp. Các loại kem hay dụng cụ tẩy lông cho phụ nữ hiện có trên thị trường cũng giúp da chân mịn hơn sau khi tẩy lông, nhưng mỹ phẩm làm rụng lông tự nhiên tốt nhất là một hỗn hợp nhão từ nghệ. Trước khi tắm, thoa hỗn hợp này lên vùng cần làm sạch, chờ khô rồi lột như lột mặt nạ. Sau khi tắm xong, bạn dùng kem dưỡng ẩm bôi lên chân.

Cách khắc phục nhược điểm của chân

1.Chuẩn bị:

- Đặt 1 cái ghế phía sau xô nước ấm sạch.

- Gấp khăn tắm thành hình vuông và đặt dưới đáy xô nước để tạo chỗ để chân êm ái và thuận tiện khi ngâm chân.

- Cho nửa cốc muối Epsom (muối Sulphat magie đã được thủy hóa) - một loại chất tẩy rửa tự nhiên vào xô nước. Bạn có thể cho thêm một vài thìa hương thảo dược để tăng hiệu quả thư giãn cho chân. Loại thảo dược tốt nhất là loại có chứa hương thảo, khuynh diệp và bạc hà - 3 loại thực vật có tác dụng chữa bệnh và làm sạch. Mùi thơm của các loại thực vật cho bạn cảm giác như đang ở Spa.

- Dùng bông xoá sạch vết sơn móng cũ.

- Nếu lớp da quanh móng quá khô, bạn hãy nhúng tăm bông vào dầu chút oliu rồi bôi trước khi tẩy sơn móng.

- Cắt tỉa móng chân sạch sẽ bằng kìm cắt móng.

- Giũa các cạnh móng để tạo hình cho móng và tránh bị xước. Kiểu đẹp nhất là móng hình vuông với các cạnh tròn.

2. Thực hiện:

- Ngâm chân vào nước ấm khoảng 5 phút rồi gác chân lên thành xô.

- Nhúng dụng cụ giũa móng chân vào nước rồi lấy chà gót và những cục chai trên chân.

- Làm khô chân bằng một chiếc khăn khô.

- Loại bỏ những phần da bị bong sau khi ngâm và chà. Có thể dùng kìm cắt móng để lấy đi phần da thừa quanh móng chân.

- Rửa lại lần nữa và thoa kem dưỡng ẩm cho chân. Massage cho kem thấm vào bàn chân và bắp chân.

- Rửa sạch kem dính trên móng chân bằng nước và xà phòng rồi để khô.

- Lấy các miếng xốp ngăn giữa các ngón chân.

- Phủ 1 lớp nền lên móng trước, tiếp đến là lớp màu và cuối cùng là lớp sơn dưỡng móng.

- Nên chọn màu sơn phù hợp với thời tiết. Mùa hè, bạn nên tránh dùng màu đỏ tía hay nâu. Các gam màu nóng sẽ tạo cảm giác quá rợ. Hãy nghĩ tới màu đỏ trong có nhũ, hồng hay đỏ cam.

- Lấy tăm bông nhỏ thấm nước để lau sạch những chỗ sơn bị lem.

- Để chân trần khoảng vài giờ cho sơn khô hẳn. Một mẹo nhỏ giúp sơn móng nhanh khô là nhúng bàn chân vào nước 1 lát sau khi sơn rồi để chân trần.

- Nếu chân bạn hay phải tiếp xúc với ánh mặt trời thì nên dùng lớp sơn móng ngoài loại có chứa kem chống nắng để giữ cho sơn lâu bạc màu.

Các bài tập cho bàn chân mỏi mệt

Bài 1:

- Ngồi ở mép ghế, giơ chân lên cao rồi dùng hai tay giữ ở phần đầu gối gập xuống.

- Xoay bàn chân theo các hướng.

- Lặp lại các động tác trên 30 lần.

Bài 2:

- Ngồi trên mép ghế, đặt một hộp bột đá nghiền trên sàn. Cho chân phải lên lớp bột và lăn qua lăn lại từ gót đến đầu ngón chân.

- Lặp lại với chân trái.

- Thực hiện mỗi chân 10 lần.

Bài 3:

- Ngồi trên sàn nhà. Gập đầu gối và giữ thẳng về phía sau. Dùng tay phải giữ bàn chân phải rồi đổi bên chân, tay.

- Lặp lại động tác với mỗi chân 10 lần.

Bài 4:

- Nằm ngửa trên sàn nhà, gác chân lên tường.

- Cố gắng tạo một góc 90 độ giữa chân và người.

- Giữ nguyên tư thế, càng lâu càng tốt cho đến khi thấy mỏi.

- Lặp lại nếu bạn thấy vẫn có thể tiếp tục.

Theo VTVT/101 Lifestyle

VietBao.vn (Theo_Hà Nội Mới )