Cho dù bạn làm việc hay chơi game thì
cách mà bạn ngồi bên máy tính cũng có thể khiến cho bạn bị một số chứng đau
mỏi, đặc biệt là đau đầu.
Ảnh minh họa - nguồn internet
Trong một nghiên cứu dành cho giới văn
phòng, 58% trong số họ là bị tình trạng “căng mắt”, một trong những nguyên nhân
phổ biến nhất gây ra đau đầu cho những người dùng máy tính thường xuyên. Máy
tính cũng có thể gây ra cho bạn những cơn đau ở cổ, vai, phần thắt lưng và cổ
tay. Do vậy, ngồi trước máy tính đúng cách là rất quan trọng.
Và đây là một số mẹo nhỏ giúp bạn thoải
mái hơn:
- Tìm một khoảng trống thích hợp để đặt
đủ bàn ghế. Màn hình máy tính nên đặt ở tầm mắt phù hợp: Cách phần đỉnh trên
màn hình khoảng 1/3 chiều cao của nó.
- Bàn phím nên được đặt cao bằng hai
khủy tay. Chuột máy tính nên ở sát bên phải bàn phím. Ghế ngồi nên chọn loại có
thể điều chỉnh được, thoải mái và nâng đỡ được phần lưng. Ghế nên chỉnh ở độ
cao phù hợp, sao cho bàn chân có thể đặt được trên sàn.
Và đây là phần dành cho cơ thể
bạn: Bảo đảm rằng đầu bạn không ngả về phía trước. Hai tai nên thẳng hàng
với hai vai và hông. Nên giữ cổ thẳng, không co rụt hay căng cứng. Vì thế,
tránh trả lời điện thoại bằng cách… kẹp nó giữa đầu và vai. Hai khủy tay nên để
thoải mái hai bên.
Dù có nhiều nguyên nhân khác nhau khiến
chúng ta bị đau đầu nhưng chăm sóc hệ thần kinh của bạn để tránh những cơn đau
như thế là cực kỳ quan trọng.
Theo Lê Thanh Hải
NLĐ
0 nhận xét:
Đăng nhận xét