Huyết áp thấp còn
được gọi là chứng giảm huyết áp. Nếu ở mức độ nhẹ, huyết áp thấp không cần phải
điều trị. Tuy nhiên, chứng bệnh này có thể gây ra một số căn bệnh nguy hiểm cho
tim, khiến người bệnh bị ngất, choáng và còn dẫn tới một số bệnh liên quan đến
hệ thần kinh, tuyến nội tiết.
Chóng mặt có thể là triệu chứng của tụt huyết áp
Nguyên nhân gây huyết áp thấp
Một số nguyên nhân sau được xem là những lý do khiến huyết áp
tụt giảm:
·
Phản ứng ngược của một số loại thuốc, bao gồm: thuốc lợi tiểu,
thuốc gây tê hay gây mê, nitrat, thuốc ngăn ngừa canxi, một số loại thuốc chống
trầm cảm hoặc thuốc chữa chứng cao huyết áp.
·
Mất nước (do đổ mồ hôi quá nhiều, mất máu hay tiêu chảy cấp).
·
Các cơn ngất, choáng.
·
Chuyển tư thế đột ngột, đang nằm hoặc ngồi bỗng đột nhiên đứng
dậy.
·
Choáng vì chảy máu trong, do nhiễm trùng cấp tính hay chứng suy
tim, đau tim, nhịp tim bất thường.
·
Kháng phản vệ (một phản ứng do dị ứng nặng).
·
Người bị thần kinh đái tháo đường hay mắc các bệnh về thần kinh
ngoại biên.
·
Có thể liên quan tới việc mang thai.
Triệu chứng của huyết áp thấp
Dưới đây là những dấu hiệu cảnh báo bệnh huyết áp thấp:
·
Mệt mỏi
·
Suy nhược cơ thể
·
Đau đầu nhẹ và choáng, ngất
·
Thị lực giảm (nhìn mọi vật mờ đi)
·
Hoa mắt, chóng mặt
·
Tim đập nhanh
·
Đỏ mặt, có cảm giác hồi hộp
·
Buồn nôn
·
Mất ý thức tạm thời.
Cách điều trị huyết áp thấp?
Điều chỉnh chế độ ăn uống
Bất kì một loại bệnh nào cũng đa phần do ăn uống mà ra, do đó
khi phát hiện mình bị bệnh huyết áp thấp bạn cũng nên tự điều chỉnh huyết áp
của mình bằng cách ăn uống.
Nên ăn đồ ăn mặn hơn người bình thường trong khoảng thời gian
nhất định để giúp cân bằng lại huyết áp qua một quá trình theo dõi cụ thể và
việc ăn mặn cũng sẽ giúp quá trình giữ nước cho cơ thể lâu hơn. Và ăn đầy đủ
các bữa chính, đủ chất đặc biệt không được giảm cân theo chế độ nào. Có thể sử dụng
cafein tự pha để điều chỉnh huyết áp của bạn cân bằng vì chất cafein trong
nó giúp huyết áp tăng lên hoặc có thể thay thế bằng nước chè.
Uống nước lọc đầy đủ để giúp cân bằng nước và thanh lọc được cơ
thể. Nhất là với phụ nữ không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà đẹp da. Bổ sung
lượng sắt đầy đủ theo tháng.
2.Hoạt động cơ thể với lối sống lành mạnh
·
Nên có một lối sống lành mạnh để bảo vệ sức khỏe như là: không
hút thuốc, giảm lượng rượu bia xuống mức thấp nhất có thể, nếu tình trạng bệnh
quá nặng hãy ngưng sử dụng rượu bia.
·
Chế độ ăn uống giảm chất béo để phòng việc quá thừa cân, tim
mạch, tiểu đường.
·
Làm việc vừa sức không nên cố gắng quá như lao động nặng hoặc
thức quá khuya.
·
Tập luyện vận động thể dục nhẹ vừa phải bằng cách đi bộ, chạy
đều, bơi lội, cầu lông,…tùy theo sở thích cá nhân của mỗi người.
Khi có một lối sống lành mạnh và sự vận động sẽ giúp cho các
mạch máu được co giãn đều hơn, sự lưu thông và bơm máu tốt giúp cho bệnh huyết
áp nhanh thuyên giảm, có sự cân bằng hơn, lúc này bạn sẽ có cuộc sống tốt hơn
bao giờ hết.
Phòng ngừa huyết áp thấp
Không chỉ gây hoa mắt, chóng mặt, choáng váng, đau đầu, tức
ngực, tinh thần mệt mỏi, khó tập trung… mà đối với những bệnh nhân khi bị tụt
huyết áp cấp tính, cơ thể không tự kịp điều chỉnh để cung cấp đủ dinh dưỡng và
oxy sẽ gây tổn thương cho các cơ quan quan trọng của cơ thể như não, tim, thận…
Và nếu không được điều trị kịp thời, người mắc bệnh huyết áp thấp có thể bị đau
thắt ngực, nhồi máu cơ tim, suy thận… thậm chí nguy hiểm đến tính mạng của bản
thân. Do đó để phòng tránh bệnh huyết áp thấp bạn cần:
·
Uống nhiều nước: Cần uống thật nhiều nước vì nước giúp ngăn ngừa sự mất
nước và làm tăng lượng máu. Nên hạn chế những loại đồ uống có chứa chất cồn.
Cồn không chỉ khiến cơ thể mất nước mà còn làm giảm huyết áp, ngay cả khi bạn
đã cung cấp đủ nước cho cơ thể.
·
Chế độ ăn uống lành mạnh: Hãy cung cấp tất cả những dưỡng chất mà
cơ thể cần để duy trì sự khỏe mạnh bằng cách tập trung vào nhiều loại thức ăn
khác nhau, bao gồm: gạo thô, trái cây, rau xanh, thịt gà nạc và cá.
·
Ăn những bữa nhỏ, ít carbohydrate: Để ngăn ngừa
huyết áp giảm đột ngột sau bữa ăn, bạn nên chia nhỏ những bữa ăn thành nhiều
lần trong ngày và cần cố gắng hạn chế những thực phẩm giàu carbonhydrate (tinh
bột) như khoai tây, gạo, cháo, nui và bánh mì… Uống loại trà hay cà phê đã tách
chất caffeine cũng là cách giúp tăng huyết áp tạm
thời, trong một số trường hợp, mức huyết áp có thể tăng từ 3 đến 14 mm thủy
ngân (mmHg). Chất cafeine có thể gây ra nhiều rắc rối khác nên cần tham khảo ý
kiến của bác sĩ để quyết định lượng cafeine mà bạn có thể nạp vào cơ thể.
·
Ăn củ cải đường: Nước ép từ củ cải đường tươi là một trong những phương
pháp điều trị tại nhà hiệu quả nhất đối với chứng hạ huyết áp. Để trị bệnh, bạn
có thể uống loại nước ép này hai lần mỗi ngày. Chỉ trong 1 tuần, các triệu
chứng sẽ được cải thiện đáng kể.
·
Ăn mặn hơn người bình thường: Những người được
chẩn đoán mắc chứng huyết áp thấp đều được khuyến khích tăng cường lượng muối
trong chế độ ăn uống của họ. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều muối cũng sẽ không tốt
cho tim, do đó, chỉ nên giới hạn ở một mức độ nhất định, không dùng quá mức.
·
Di chuyển chậm khi muốn thay đổi vị trí cơ thể: Để hạn chế nguy
cơ bị hoa mắt, chóng mặt và đau đầu nhẹ xuất hiện khi huyết áp bị tụt trong lúc
đứng dậy, bạn cần thả lỏng người để tạo sự thoải mái cho cơ thể rồi đứng thẳng
thật nhẹ nhàng. Trước khi ra khỏi giường vào buổi sáng, hãy thở sâu trong vòng
vài phút, sau đó, ngồi dậy thật chậm rồi mới đứng thẳng. Vị trí đầu giường ngủ
nên kê cao hơn nhằm giảm bớt những ảnh hưởng của trọng lực. Nếu triệu chứng hạ
huyết áp bắt đầu xuất hiện sau khi đứng thẳng, bạn nên đứng thẳng người và hít
thở đều hoặc đặt một chân lên cao (tựa vào tường hay gác trên ghế), nghiêng
người về phía trước hết sức. Động tác này có tác dụng kích thích máu chảy từ
chân ngược về tim.
·
Tắm nước ấm có pha thêm muối ma-giê: Đây là một trong
những biện pháp đơn giản nhất để điều trị huyết áp thấp, ngoài ra loại nước tắm
này còn giúp cơ thể thư giãn.
·
Đo huyết áp thường xuyên: Thường xuyên kiểm tra chỉ số huyết áp sẽ
giúp bạn biết được tình trạng sức khỏe của mình từ đó có biện pháp phòng ngừa
và tránh những hậu quả đáng tiếc xảy ra. Nếu không có nhiều thời gian thăm khám
tại các bệnh viện thì tốt nhất bạn nên sắm cho bản thân và gia đình máy đo
huyết áp tại nhà, không chỉ tiết kiệm chi phí mà còn rất tiện dụng và đảm bảo
nữa.
Tóm lại, huyết áp thấp sẽ nguy hiểm đến tính mạng nếu như không
được phòng tránh và chữa trị kịp thời. Chính vì thế mà mỗi người cần phải chú
trọng đến các biểu hiện bất thường của cơ thể, thường xuyên khám sức khỏe định
kỳ và bổ sung thêm kiến thức để kịp thời phát hiện bệnh huyết áp thấp, đặc biệt
cho thai phụ, học sinh, người lao động… nhằm phòng tránh hậu quả đáng tiếc xảy
ra.
Việc xử lý nhanh và phòng ngừa bệnh huyết áp thấp trên có thể
giúp bệnh nhân tránh được những hậu quả xấu của căn bệnh gây ra.
Bạn cũng có thể sử dụng máy đo huyết ápOmron của
công ty Health Care chúng tôi để theo dõi mức huyết áp của mình mà có
những điều chỉnh cho phù hợp. Thường xuyên theo dõi bạn sẽ biết được
mức độ bệnh trạng của mình mà có cách chữa trị cũng như ăn uống
đúng cách.
Theo Omron-yte.com.vn
CÁC BÀI CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
0 nhận xét:
Đăng nhận xét