Đã bao giờ bạn gặp phải tình huống éo le: cả ngày chỉ muốn được về
nhà và lăn lên giường để đánh một giấc, nhưng khi đặt lưng xuống giường thì cơn
buồn ngủ cũng tan biến? Nếu câu trả lời là có thì bạn không hề cô đơn đâu nhé.
Sự căng thẳng liên tục là nguyên nhân khiến hàng ngàn người phải chịu đựng
chứng rối loạn giấc ngủ mỗi ngày.
Tuy nhiên, bạn đừng quá lo lắng. Hãy làm theo 15
mẹo cực hay này, chúng không chỉ giúp bạn đánh bại chứng mất ngủ mà
còn giúp bạn dễ dàng thức dậy vào mỗi sáng. Mời
các bạn cùng tham khảo!
1. Hãy đảm bảo rằng bạn đã ngủ đủ giấc
© Pexels
2. Từ bỏ cà phê
© Pexels
3. Hít thở không khí trong lành
© Pexels
4. Uống chút gì đó ấm trước khi ngủ
© Pexels
5. Sử dụng gối đúng cách trong khi ngủ
© Depositphotos
6. Không ngủ cùng thú cưng
© Pexels
7. Đặt một nhánh tỏi dưới gối
© BrightSide
8. Tắt các thiết bị điện tử (điện thoại)
© Depositphotos
9. Đặt hoa oải hương xung quanh nhà
© Pexels
10. Xem qua tủ thuốc của bạn
© Pexels
11. Đừng lật qua lật lại trên giường
© Pexels
12. Kiểm tra nhiệt độ phòng ngủ
© Pixabay
13. Sử dụng phòng ngủ đúng mục đích (nơi để ngủ)
© Pexels
14. Nghỉ ngơi trong ngày
© Pexels
15. Đừng quên bổ sung magiê
© Pixabay
Chúc các bạn vui vẻ!
Theo quantrimang
0 nhận xét:
Đăng nhận xét