Bạn nằm trên giường mà ngỡ mình đang trên máy bay, nhìn lờ mờ
như ngoài kia có mây trắng bay bay. Đầu óc thì u u như cả một tòa nhà đang được
thi công ở bên trong, bụng thì ọc ạch như vừa chơi đu quay mấy chục lần liên
tiếp, và cảm giác như cả tuần chưa được ngủ. Bạn cứ nằm như vậy cho tới khi cảm
thấy hình như máy bay đã hạ cánh, các công nhân xây dựng đã đi nghỉ ngơi và cái
trần nhà không còn xoay nữa, rồi mới thở dài một câu: “Có cần thiết phải uống
nốt cái cốc đấy không nhỉ?”.
Ảnh minh họa - nguồn internet
Một trong những nguyên nhân khiến cho bạn có cảm giác mệt mỏi
khủng khiếp khi thức dậy vào buổi sáng sau một đêm đề huề rượu bia, đó là bạn
bị rơi vào một tình trạng gọi là “khử nước”. Nghĩa là cơ thể bạn bị hao nước
khá nhiều trong khi lượng nước còn lại bị hòa với cồn gây ra tình trạng mệt
mỏi. Vậy cách giải quyết là gì?
Thế này, nếu hôm nay biết chắc mấy ông bạn thân sẽ nhồi cho vài
ly “cuối cùng rồi mà”, thì trước khi đi, hãy chuẩn bị một bình nước thật to đặt
ngay vị trí để khi say bí tỉ vẫn có thể quờ thấy. Khi trở về nhà trong trạng
thái lảo đảo, hãy vơ lấy ngay bình nước này và uống thật nhiều sẽ khiến chất
cồn trong cơ thể bạn được hòa loãng và theo đường nước tiểu được thải ra liên
tục, sáng hôm sau bạn sẽ không bị đau đầu! Một mẹo nhỏ, cho tí chanh vào cốc
nước nhé, nó sẽ giúp cho bụng bớt “khóc lóc” và tăng cường cho cơ thể một chút
vitamin C. Nhớ là đừng uống nước quá nóng hoặc quá lạnh, nhiệt độ nước vừa với
nhiệt độ phòng là hợp lý nhất. Nếu không có chanh thì cho một lát gừng vào cốc
nước ấm cũng là một cách hay “an ủi” cái bụng và giúp bạn tỉnh táo hơn.
Bên cạnh tình trạng “bị khử nước”, nguyên nhân tiếp theo khiến
bạn mệt, là sự tiêu hao của các vitamin, bao gồm vitamin A, B (đặc biệt là B6)
và C. Vì vậy, hãy chuẩn bị trong nhà thật nhiều thức ăn thức uống có chứa những
vitamin này, như nước cam, nước cà chua, nước tăng lực... cố gắng uống thật
nhiều để làm đầy lại nguồn vitamin đã bị mất. Nhưng nhớ một điều: Đừng bao giờ
uống nước bưởi nhé. Nước bưởi sẽ tăng tình trạng buồn nôn và kích thích cảm
giác bất ổn trong cơ thể bạn hơn đấy!
Tình trạng mất nước khiến cho người say rượu muốn được ăn gì đó
mằn mặn như khoai tây chiên ướp muối chẳng hạn. Nhưng dù muốn thế, khuyên bạn
hãy ăn hoa quả để nạp lại nguồn vitamin vừa bị mất. Bữa sáng tuyệt vời nhất của
bạn sau đêm say là: bật nhạc của Elvis, chén một cái bánh mì có quết bơ lạc
trộn mật ong, sau đó là một quả chuối và một quả táo!
Lưu ý dù mệt mỏi thế nào cũng đừng uống những chất kích thích
như cà phê hay nước chè nhé. Đặc biệt là chất caffein trong cà phê sẽ làm tăng
tình trạng “khử nước” trong cơ thể bạn, bên cạnh đó caffein cũng là một chất
lợi tiểu, uống nhiều sẽ khiến bạn thêm mất nước. Sữa hoặc những sản phẩm béo
tương tự cũng sẽ khiến bạn thêm đầy bụng và buồn nôn.
Nếu vẫn đau đầu, mà bạn cần phải đi làm trong tình trạng tỉnh
táo, hãy uống một viên thuốc giảm đau, chẳng hạn như aspirin hoặc ibuprofen.
Không được uống những thuốc có thành phần acetaminophen, chất này sẽ gây nguy
hiểm khi hòa cùng chất cồn còn sót lại trong cơ thể bạn. Và nhớ rằng hãy uống
thuốc vào buổi sáng khi tỉnh dậy, chứ đừng uống trước khi đi ngủ.
Có nhiều cách khác nhau giúp bạn giải say sau mỗi trận đập phá
bí tỉ. Nhưng mỗi cơ thể lại có những hiệu quả phản ứng khác nhau. Có thể sau
vài lần thì bạn sẽ tìm được cách giải rượu phù hợp nhất với mình. Cứ vui đi,
nhưng hãy cố tỉnh để biết lúc nào nên dừng lại, còn nếu cứ “nốt đi”, “lần cuối
rồi mà” thì có thể tới một lúc nào đó, bạn sẽ tỉnh rượu trong phòng bệnh của
bác sĩ đấy.
Hà Kin
Việt
Báo (Theo_Thanh Niên )
CÁC BÀI CỐ THỂ BẠN QUAN TÂM
0 nhận xét:
Đăng nhận xét