Đã bao giờ bạn cảm thấy chóng mặt, hoặc choáng váng sau khi ăn
no chưa?
Nếu như câu trả lời là có. thì rất có thể bạn đang gặp phải tình
trạng hạ huyết áp sau ăn, hay còn gọi là huyết áp thấp sau
ăn, đây là triệu chứng thường gặp ở nữ giới và nam giới lớn tuổi.
1. Nguyên nhân của huyết áp thấp sau ăn
Sau khi ăn, việc tiêu hóa thức ăn là một công việc không hề đơn
giản, vì nó đòi hỏi sự phối hợp chính xác nhất giữa hệ thống tiêu hóa, thần
kinh và tuần hoàn.
Nhất là ruột non và dạ dày, vì nó sẽ phải hoạt động nhiều nhất,
đồng thời, để tăng hiệu quả của việc hấp thụ các chất dinh dưỡng, thì một lượng
máu lớn sẽ được vận chuyển đến các cơ quan này. Do đó để bù đắp cho sự phân
phối máu đến các cơ quan, tim của bạn sẽ phải đập nhanh hơn, khiến cho các mạch
cách xa tim như động mạch ở chân, tay sẽ phải co hẹp lại, để duy trì huyết áp
bình thường.
Một số trường hợp, hoạt động co bóp ở tim và mạch máu không đáp
ứng nhu cầu cần thiết, và điều này đã làm giảm lượng tuần hoàn máu lên não, gây
tình trạng tụt huyết áp.
Những người bị huyết áp thấp sau ăn, sẽ có những dấu hiệu điển
hình như: hoa mắt, chóng mặt, chân tay bủn rủn, đầu lâng lâng, ngã, ngất… Trường
hợp nặng, có thể kèm theo những cơn đau thắt ngực, nhìn mờ, buồn nôn và nôn,…
2. Nguyên nhân của bệnh hạ huyết áp sau ăn
Một số trường hợp, thì bị tụt huyết áp là do di chứng sau cơn
đột quỵ, hoặc di chứng sau tai nạn, chấn thương làm ảnh hưởng đến các dây thần
kinh, hoặc trung tâm điều hòa huyết áp ở tuyến thượng thận.
Đặc biệt là khi các thụ thể nhận cảm áp (baroreceptors) có trong
các động mạch dạ dày kém nhạy bén, sẽ làm giảm khả năng truyền tín hiệu và dẫn
đến tụt huyết áp sau ăn. Trường hợp này có nhiều khả năng: là do bị ảnh hưởng
của bệnh tiểu đường, hoặc rối loạn hệ thống thần kinh tự chủ (như bệnh
Parkinson)…
Một số nguyên nhân khác gây hạ huyết áp sau ăn cũng rất đáng
quan tâm là do gen di truyền, hoặc do huyết áp cao làm động mạch cứng lại, giảm
tính đàn hồi, nên không thể co giãn khi cần thiết.
3. Cách phòng ngừa
Cho đến thời điểm hiện nay, vẫn chưa có phương pháp nào có thể
điều trị được dứt điểm, hoàn toàn tình trạng của bệnh. Tuy nhiên, nếu tuân thủ
và thực hiện theo những lời khuyên dưới đây, sẽ giúp bạn ngăn ngừa và giảm bớt
tình trạng này:
– Uống nước trước khi ăn: Bạn nên uống 200-300 ml nước trước bữa
ăn khoảng 15 phút, nó sẽ giúp hạn chế được nhiều khả năng bị tụt huyết áp sau
khi ăn.
– Nên hạn chế, hoặc nên ăn ít những thực phẩm có chứa
carbohydrat như: Bánh mì, khoai tây, đồ uống có nhiều đường, cơm… đây đều
là những thực phẩm chứa nhiều carbohydrat.
Khi chúng được tiêu hóa nhanh chóng ở dạ dày và đẩy xuống ruột
non, thì sẽ làm tăng lượng máu luôn chuyển đến hệ tiêu hóa trong cùng một thời
điểm, do đó, sẽ làm tăng nguy cơ hạ huyết áp.
– Tăng cường các loại ngũ cốc nguyên hạt như: các loại đậu,và
các thực phẩm chứa protein, hay các loại dầu ăn lành mạnh, có thể giúp
huyết áp ổn định hơn.
– Chia thành nhiều bữa nhỏ: Vì khi bạn ăn quá nhiều nhiều hay ăn
quá no trong sẽ bắt dạ dày cảu bạn phải làm việc hết công suất, và điều này sẽ
làm tăng khả năng bị hạ huyết áp xuôn, vì vậy, thay vì ăn 3 bữa một ngày, hãy
chia nhỏ thành 6 hoặc 7 bữa.
– Nằm nghỉ ngơi sau bữa ăn cũng giúp hạn chế bị tụt huyết áp.
– Ngồi hoặc nằm xuống trong một giờ sau khi ăn:
+ Huyết áp thường giảm xuống mức thấp nhất sau ăn từ 30-60
phút, do đó ngồi hoặc nằm sau bữa ăn sẽ là một cách đơn giản nhưng hiệu quả để
tránh được tình trạng huyết áp bị hạ thấp.
+ Trong trường hợp cần phải di chuyển, thì hãy cẩn thận và cảnh
giác, vì những dấu hiệu hoa mắt, choáng váng, chóng mặt… có thể xuất hiện.
– Trên thị trường hiện nay, có rất nhiều những, loại thuốc, hoặc
những chất bổ sung giúp chống lại việt hạ huyết áp như: caffeine, guar gum (
làmột chất xơ hòa tan trong nước), hay acarbose (là một loại thuốc tiểu đường
giúp làm chậm quá trình tiêu hóa carbohydrate), và midodrine (là loại thuốc giúptăng
huyết áp)… Tuy nhiên thì những loại thuốc trên vẫn đang trong quá trình thử
nghiệm lâm sàng, nên có thể có nhiều tác dụng phụ cho cơ thể.
Vì vậy, tại thời điểm hiện nay thì việc phòng ngừa trước chính
là phương pháp hiệu quả, an toàn nhất cho triệu chứng hạ huyết áp sau khi ăn.
Theo dieuhoahuyetap
CÁC BÀI CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
0 nhận xét:
Đăng nhận xét