10 điều có vẻ khó làm nhưng sẽ thay đổi cuộc sống của bạn mãi mãi

Mở rộng vùng thoải mái của bạn là chìa khóa để cải thiện bản thân. Nếu mỗi ngày hoặc mỗi tuần chúng ta đặt một nhiệm vụ hơi khó khăn cho mình, điều đó giúp tập hợp kinh nghiệm thành “điều bình thường” và thay đổi cuộc sống của chúng ta tốt đẹp hơn.

Thiền có thể tăng cường năng lực nhận thức, trí tuệ cảm xúc và tăng tính tự giác kỷ luật. (Ảnh: Internet)

Dưới đây là một số nhiệm vụ hơi khó khăn mà những người dùng của trang web chia sẻ kiến thức – Quora thấy giúp họ trưởng thành.

1. Trung thực 100%

Trong cuộc sống ngày nay, việc luôn trung thực với tất cả mọi người dường như rất khó thực hiện. Nhưng theo Ryan Brown, đó cũng là hành động mang lại nhiều lợi ích nhất.

Để thực hiện điều này, Ryan đề nghị chúng ta viết ra những suy nghĩ tốt – xấu của bạn về một người nào đó như viết một lá thư. Nếu điều bạn viết là trung thực nó sẽ chứa đựng nhiều cảm xúc, đó là cách để bạn tập làm quen với những lời nói thật.

“Đừng quên bạn đã học được gì từ trải nghiệm đó. Hãy để nó theo bạn mãi mãi”, Bryan chia sẻ.

2. Thiền

Thiền mang đến sự bình yên trong tâm trí, làm cho chúng ta sống chậm lại, luôn có tâm thái bình tĩnh trước những sự việc trong cuộc sống. Trước những khó khăn, nghịch cảnh chúng ta sẽ luôn có những suy nghĩ sáng suốt.

Nhà báo sức khỏe Nathan Hershey đã chỉ ra, thiền có thể tăng cường năng lực nhận thức, trí tuệ cảm xúc và tăng tính tự giác kỷ luật.

3. Dậy sớm

Dậy sớm lúc mặt trời chưa mọc là môi trường hoàn hảo cho học tập và làm việc. Thức dậy lúc 5 giờ sáng, trong khi người khác vẫn ngủ là một sự cố gắng, mặc dù khó khăn. Chỉ những người kiên nhẫn mới làm được điều đó và họ chắc chắn sẽ làm được nhiều điều tuyệt vời hơn.

4. Tham gia hoạt động tình nguyện

Tham gia hoạt động tình nguyện giúp bạn cảm thấy mình cao thượng hơn. (Ảnh: Internet)

Gurram cho rằng, công tác tình nguyện phi lợi nhuận là những hoạt động của lòng vị tha. Tình nguyện có thể làm cho bạn cảm thấy mình là một phần của điều gì đó lơn lao và cao thượng.

“Đó là một cảm giác áp đảo, khi bạn là một phần tích cực của cộng đồng, mỗi ngày làm tình nguyện với tôi là một ngày trọng đại”.

5. Chú ý những gì chúng ta ăn

Theo dõi tất cả các thực phẩm chúng ta ăn và các bài thể dục chúng ta tập trong một ngày có thể là thử thách, nhưng Tina Marshall cho biết bằng cách sử dụng ứng dụng MyFitnessPal của mình đã giúp cô thấy tác hại cô ấy đang làm đối với cơ thể mình.

“Tôi đã không nhận ra một số chất dinh dưỡng tôi đang ăn ít như thế nào và bao nhiêu đường và chất béo tôi đang thu nạp mỗi ngày cho đến khi tôi bắt đầu theo dõi thưỡng xuyên”, cô cho hay.

6. Chỉ ăn thức ăn bổ dưỡng

Ăn uống lành mạnh là một phương pháp quan trọng để có sức khỏe tốt và phòng bệnh.

Sau khi chú ý tới thói quen ăn uống của mình, hãy bắt đầu với những món ăn thực sự lành mạnh. Chuyên gia dinh dưỡng Doug Whitney nói, điều này sẽ thay đổi cuộc sống của bạn mãi mãi.

“Câu trả lời ngắn gọn ở đây là hãy chuẩn bị các bữa ăn phù hợp với mình. Những bữa ăn càng lành mạnh càng tốt. Đúng là nó sẽ không rẻ, nhưng chắc chắn nó rẻ hơn các hóa đơn ý tế và sự bất hạnh trên giường bệnh”, ông nói.

7. Cẩn trọng chi tiêu

Bruce A McIntyre gợi ý rằng chúng ta phải theo dõi từng đồng xu từ dịch vụ sửa chữa ô tô và bảo hiểm nhân thọ cho đến cà phê và khoai tây chiên trong suốt vài tháng.

Và chúng ta thử trả mọi thứ bằng tiền mặt khi có thể. Nếu chúng ta phải đụng tay vào ví của mình và lấy tiền ra, chúng ta sẽ thường nghĩ hai lần về việc mình cần thứ đó nhiều tới mức nào.

Chúng ta sẽ ngạc nhiên bao nhiêu nợ nần có thể trả hết khi chúng ta thực sự cẩn trọng chi tiêu.

8. Tập thói quen nói trước đám đông

Nói trước đám đông là chìa khóa để cải thiện kỹ năng giao tiếp của bạn. (Ảnh: Internet)

Điều đó thật đáng sợ đối với những người mới bắt đầu. Nhưng đôi khi bạn sẽ rơi vào tình huống bắt buộc phải làm vậy. Hãy thử tập luyên nói trước đám đông, nó là chìa khóa để cải thiện kỹ năng giao tiếp của bạn.

Chuyên gia tâm lý Gurram khuyên mọi người nên gia nhập vào một nhóm nào đó gần nơi bạn đang sống, tập phát biểu trước nhiều người. Ông nói: ”Lúc bắt đầu mọi thứ tưởng chừng như địa ngục cho đến khi bạn nhận ra mọi người xung quanh cũng giống bạn”.

9. Nói chuyện với người lạ

“Bạn quan tâm hay tò mò về ai đó? Hãy đi nói chuyện với họ”, nhà tâm lý Toole gợi ý. ”Điều tồi tệ nhất có thể xảy ra là gì? Đó là những lời từ chối giao tiếp. Với tôi điều đó không có gì xấu hỗ, nó sẽ cho tôi một cái nhìn hài hước mỗi khi nói về nó và tăng sự tự tin vào khả năng của mình”.

10. Hoàn thành những mục tiều gần như không thể

Điều khó chịu nhất mà bạn từng làm, theo Rizwan Aseem, là thiết lập cho mình một mục tiêu khó khăn hơn hẳn những gì trước đó bạn từng làm và hoàn thành nó.

Để làm điều đó, ông gợi ý bạn hãy bắt đầu làm một việc gì đó làm bạn thấy thoải mái hàng ngày. Sau đó nâng cấp độ khó của nó cho đến khị bạn thực sự cảm thấy sợ hãi.

“Phần khó nhất để vượt qua mục tiêu này chính là những việc làm cụ thể mà bạn tự thiết lập cho mình”, ông nói.

“Bạn sẽ phải sử dụng tất cả sức mạnh tinh thần và thể chất để làm điều đó. Một cái gì đó mất mát sẽ nảy sinh trong tâm trí bạn mỗi khi gặp trở ngại. Tuy nhiên những điều đó sẽ giúp trở nên mạnh mẽ hơn. Hãy cố gắng vượt qua một lần, sau này bạn sẽ có thể đạt bất cứ mục tiêu nào bạn muốn”.

Hoàng An, Theo Business Insider