Bị cưỡng bức trên đất khách, cô gái gốc Việt tự mình đi đòi lại công bằng, thay đổi cả luật pháp nước Mỹ và nhận đề cử giải Nobel Hòa bình

 

Sau khi bị tấn công tình dục, cô gái gốc Việt đã biến đau thương trở thành động lực để xây dựng một thế giới tốt đẹp hơn cho những nạn nhân rơi vào hoàn cảnh như mình.

Amanda Nguyễn, 30 tuổi, hiện đang là một hiện tượng của cộng đồng người Việt ở nước ngoài, trở thành một nhân vật truyền cảm hứng cho hàng triệu người trên thế giới. Cô gái trẻ này là người gốc Việt duy nhất cho đến nay được đề cử giải Nobel Hòa bình năm 2019. Amanda cũng lọt vào danh sách 100 nhân vật ảnh hưởng tương lai toàn cầu.

Bên cạnh đó, cô gái gốc Việt còn có mặt trong danh sách 30 nhân vật xuất chúng dưới 30 tuổi; 100 nhân vật đối ngoại xuất chúng; được trao giải Nelson Mandela; giải Lãnh đạo Thế Giới; giải Phụ Nữ Trẻ,... cùng nhiều giải thưởng vinh dự khác. Ít ai biết rằng, để có được những thành tựu đáng ngưỡng mộ như ngày hôm nay, Amanda đã phải nỗ lực hết mình, biến đau thương trở thành sức mạnh để thay đổi thế giới theo hướng tốt đẹp hơn.

Cô gái gốc Việt hiếm có khó tìm

Amanda sinh năm 1991 và ngay từ nhỏ đã thể hiện mình là một đứa trẻ có tố chất thông minh, luôn cố gắng đến cùng để làm những việc mình thích và có lối suy nghĩ khác với mọi người. Thời tiểu học, Amanda đã bộc lộ rất sớm khả năng lãnh đạo và thích hướng ngoại của mình. Khi ngồi trên ghế nhà trường, Amanda đã mạnh dạn tự tin phát biểu trước đám đông và đảm nhận nhiều vai trò trong trường học. Cô gái trẻ cũng tham gia rất nhiều các công tác thiện nguyện. Với Amanda, việc tham gia các hoạt động tình nguyện có thể giúp cô tích lũy được nhiều kinh nghiệm trong cuộc sống và giúp đỡ mọi người nhiều hơn.

Amanda Nguyễn đã tạo nên hiện tượng đặc biệt trong cộng đồng người Việt ở nước ngoài

Amanda tốt nghiệp thủ khoa trường trung học Centennial, Corona, California năm 2009. Hầu hết các trường đại học nổi tiếng như Harvard, Stanford, UCLA, Berkeley, UPenn,… đều mong đợi cô vào nhập học. Cuối cùng, cô gái trẻ tài giỏi đã chọn ngôi trường bấy lâu cô ao ước - Đại học Harvard. Trong thời gian học Harvard, Amanda là một sinh viên xuất sắc và đa năng trong học tập, sáng tạo và xây dựng nhiều công trình nghiên cứu ấn tượng.

Năm 19 tuổi, cô chọn đi tình nguyện ở Bangladesh, một đất nước nghèo đói xa xôi. Tại đây, Amanda đã không quản ngại khó khăn cùng người dân ra đồng làm việc, giúp đỡ những phụ nữ không có tiếng nói ở nơi đây. Amanda cũng là người đồng sáng lập ra Viện mồ côi Wema tại Kenya, châu Phi trong thời gian cô tình nguyện làm công tác xã hội ở đó.

Amanda cùng những đứa trẻ ở Viện mồ côi Wema

Đặc biệt, trong khi đang học đại học, cô gái xinh đẹp này đã được chọn làm thực tập viên tại Nhà Trắng. Amanda cho biết, dù có hứng thú với chính trị nhưng mơ ước lớn nhất của cô vẫn là trở thành nhà du hành vũ trụ.

“Từ bé, tôi đã luôn cảm thấy kinh ngạc với vẻ đẹp của bầu trời đêm. Nó vừa khiêm tốn, vừa vĩ đại. Đứng trước sự kỳ diệu ấy, tôi nhận ra bản thân nhỏ bé, chỉ là cái nháy mắt của vũ trụ”, Amanda chia sẻ.

Amanda từng đăng ký làm thực tập sinh tại Cơ quan Hàng không vũ trụ Mỹ (NASA) và làm việc cho Học viện Vũ trụ Smithsonian. Mong ước của cô dường như đã có thể nhanh chóng trở thành hiện thực nếu như không có một sự cố tồi tệ xảy ra năm 2013.

Amanda có niềm đam mê cháy bỏng với vũ trụ

Biến đau thương thành sức mạnh, "viết lại" luật pháp Mỹ

Vào năm 2013, khi đang là sinh viên năm cuối tại Đại học Harvard, Amanda Nguyễn không thể ngờ có một sự việc đã làm thay đổi hoàn toàn cuộc đời cô. Tại ký túc xá, cô trở thành nạn nhân của một cuộc tấn công tình dục vào năm 22 tuổi. Sau vụ việc kinh hoàng, cô gái đã đến bệnh viện để làm xét nghiệm, trình các bằng chứng y tế để có thể truy tố tội phạm tấn công tình dục.

Tuy nhiên, quá trình này khiến cô nhận ra lỗ hổng của luật pháp đối với nạn nhân bị tấn công tình dục. Vào thời điểm đó, sau khi cô gái nộp bộ bằng chứng y tế lên chính quyền bang Massachusetts, Mỹ, nơi vụ việc xảy ra, cô đã nhận được một cuốn tài liệu nhỏ, trong đó nói rằng bộ bằng chứng sẽ bị hủy nếu cô không nộp đơn gia hạn nhưng lại không có hướng dẫn cụ thể về việc phải thực hiện như thế nào.

Dù có một quy chế cho phép những người sống sót trong các vụ tấn công tình dục có 15 năm để quyết định nộp hay không nộp đơn kiện, cơ quan chức năng vẫn sẽ hủy bộ bằng chứng y tế trên sau 6 tháng nếu các nạn nhân không nộp đơn xin gia hạn. Đó là việc mà Nguyễn phải làm 6 tháng một lần. "Về cơ bản, hệ thống này khiến tôi luôn phải sống cuộc đời của mình như cái ngày bị cưỡng hiếp", cô nói với The Guardian.

Sau khi xảy ra sự cố đau lòng, cô gái gốc Việt đã đưa ra quyết định đầy táo bạo

Nhận thấy sự bất cập trong luật pháp hiện hành, Amanda đã quyết định thực hiện một ý tưởng đầy táo bạo đó là "viết lại" luật pháp Mỹ. Cô gái gốc Việt cho hay công việc áp lực của một phi hành gia rất hữu ích cho cô khi làm việc với các nghị sĩ về dự luật tấn công tình dục, giúp cô kiên nhẫn và lạc quan.

"Tôi chỉ có một lựa chọn: Chấp nhận bất công hoặc viết lại luật. Tôi chọn viết lại luật", cô gái nói.

Hành trình gian khổ, thành quả ngọt ngào

Hiểu được những khó khăn trong hành trình đòi lại công lý cho người từng bị tấn công tình dục từ chính trải nghiệm của mình, Amanda Nguyễn quyết định nghiên cứu những luật lệ chi phối cách mà chính quyền các tiểu bang giải quyết cáo buộc tấn công tình dục để tạo ra sự thay đổi. "Nếu muốn thay đổi cuộc chơi, bạn phải hiểu rõ luật của nó", cô nhận định. Đặc biệt, cô không hành động một mình mà kêu gọi sự giúp đỡ từ những người cùng chí hướng.

Cô gái này đã lên một danh sách hơn 20 quyền lợi mà những người bị xâm hại tình dục có trong nhiều bang và thấy rằng mức độ bảo vệ khác nhau rất nhiều. Điển hình như ở một vài tiểu bang, chính quyền sẽ không hủy bằng chứng, trong khi ở bang Massachusetts thì ngược lại.

"Tôi là người bị cưỡng hiếp nhưng may mắn còn sống sót và khi tôi vấp phải một hệ thống tư pháp hình sự thiếu sót, tôi cho rằng trường hợp của tôi không phải là duy nhất. Tôi đã cố gắng tìm hiểu để biết những quyền lợi của tôi là gì sau khi tôi bị hãm hiếp và thật khó để tìm được thông tin có cơ sở nào", cô gái cho biết.

Đột quỵ rất nguy hiểm đến tính mạng 6 giải pháp để ngăn chặn đột quỵ tấn công

 

Tai biến mạch máu não hay đột quỵ là một tình trạng do lưu lượng máu đến não giảm dẫn đến việc chết tế bào. Có hai loại đột quỵ chính: thiếu máu cục bộ và xuất huyết, chảy máu.

1. Quản lý chặt việc ăn uống, quan tâm đến chỉ số cân nặng

Học cách ăn thức ăn "thông minh", chẳng hạn như tránh ăn các thực phẩm giàu cholesterol như gan, tim heo...

Ăn nhiều khoai tây và chuối chứa kali để ổn định tâm trạng và bảo vệ mạch máu não. Đậu, ngô, lúa mì, táo, cà chua, tảo bẹ, và nhiều loại rau xanh là thực phẩm có chứa magiê và có thể làm giảm đáng kể nguy cơ đột quỵ .

2. Hạn chế uống rượu

Khi một lượng lớn rượu đi vào cơ thể tạo ra lượng lipid peroxide quá mức, gây xơ vữa động mạch. Nam giới không nên uống quá 25 gram rượu mỗi ngày, và phụ nữ không nên tiêu thụ quá 15 gram rượu mỗi ngày.

3. Không hút thuốc, không hít khói thuốc lá

Hút thuốc làm tăng độ nhớt máu, kết tập tiểu cầu và có thể dễ dàng gây ra huyết khối, tạo ra các mảng xơ vữa động mạch não.

4. Tập thể dục vừa phải

Tập thể dục 3-5 lần/tuần, mỗi lần tập luyện hơn nửa giờ như đi bộ, chạy bộ, đi xe đạp, khiêu vũ… để đổ mồ hôi một chút là thích hợp.

Trong trường hợp thời tiết khắc nghiệt, không thuận tiện để đi ra ngoài và bạn có thể làm một số bài tập nhỏ đơn giản ở nhà. Yoga, thái cực quyền, chạy tại chỗ, tập thể dục vùng ngực, chống đẩy và các bài tập khác đều là lựa chọn tốt.

5. Tránh cảm xúc bị kích động

Khi phấn khích hoặc thay đổi cảm xúc đột ngột, có thể kích thích sự phấn khích thần kinh giao cảm, gây ra giao động động mạch ngoại biên, tăng huyết áp đột ngột, bệnh nhân có thay đổi bệnh lý mạch máu não, rất dễ dàng dẫn đến vỡ mạch máu não, tạo thành một cơn đột quỵ.

6. Kiểm soát "tam cao" (tiểu đường, mỡ máu, huyết áp)

Người bị cao huyết áp, tiểu đường cao và mỡ máu cao phải chú ý đến việc duy trì một lối sống lành mạnh, không thức khuya hoặc để bản thân mệt mỏi, nên chú ý sử dụng thuốc đều đặn, thường xuyên kiểm tra sức khỏe.

Ông vua của cây bonsai ngược

Ông Lê Thạnh (58 tuổi, trú TP Tam Kỳ, Quảng Nam) được nhiều chủ vườn, người chơi cây cảnh gọi với cái tên "dị nhân" khi sáng tạo ra hàng trăm chậu bonsai đẹp mắt và trồng cây theo kiểu mọc ngược (bonsai ngược) độc đáo, lạ mắt.

Ông Thạnh tỉ mỉ chăm sóc những gốc bonsai - ngược

Ông Thạnh vừa được Tổ chức kỷ lục Việt Nam xác nhận và trao bằng kỷ lục dành cho "Người tạo tác các tác phẩm bonsai ngược nhiều nhất Việt Nam".

Góc vườn tuổi thơ

Trên sân thượng nhỏ rộng khoảng 60m2 của căn nhà, hàng trăm chậu bonsai và bonsai ngược được ông Thạnh đặt ngay ngắn, xếp thành từng hàng.

Ông Thạnh tự nhận rất yêu cây và từ năm 1997, sau khi bôn ba nhiều nơi, ông chính thức về mảnh đất Tam Kỳ lập nghiệp và bắt đầu gầy lại ước mơ sưu tầm cây cảnh và các loại bonsai.

Để có những cây cảnh đẹp, ông phải lặn lội khắp nơi sưu tầm. Trong một lần ra thăm Quảng Bình, ông bị một gốc cây mọc ở trong động thu hút.

"Cây mọc hướng thẳng xuống đất, rễ lại cắm lên trời. Từ đó (năm 2010 - PV) tôi bắt đầu nghiên cứu để trồng cây theo kiểu đó" - ông Thạnh kể lại. Hiện trên sân thượng căn nhà đang trưng bày hàng trăm tác phẩm bonsai ngược "độc lạ" như: chòi mòi, lộc vừng, linh sam... do chính tay ông tạo tác.

Một số gốc bonsai ngược của ông Thạnh 

Đối với ông Thạnh, góc vườn nhỏ này chứa đựng cả tuổi thơ, nơi sáng tác thơ văn và còn hơn cả một gia tài. "Mỗi lần ra vườn, ký ức tuổi thơ lại ùa về, chuyện khiến tôi nhớ mãi là con cá mà tôi cho một người em đã đánh bại con cá của tôi.

Cùng lúc đó, con cá tai tượng quý nhất cũng bị chết do không có thời gian chăm sóc khiến tôi hụt hẫng, nên bắt đầu tập trung vào trồng cây cảnh và tạo dáng cho nó" - ông Thạnh kể chuyện ngày xưa.

Kỷ lục Việt Nam

Ban đầu, ông Thạnh chỉ trồng trong các chậu nhỏ, sau đó tạo tác thêm cả những chậu lớn và các loài cây khác nhau như mít, cam, nhiều loại hoa hồng, lan, ly... cũng được trồng theo kiểu ngược. "Cây bonsai ngược cũng có thể tạo thành nhiều kiểu dáng khác nhau như: trực, siêu, hoành, huyền...

Dù bị nhiều yếu tố bên ngoài tác động làm xiêu vẹo, nghiêng ngả nhưng cây vẫn vươn mình để tiếp tục bám trụ, vượt mọi khó khăn tiếp tục sống và phát triển.

Con người cũng vậy, nhiều lúc rơi vào hoàn cảnh khó khăn nhưng các bạn đừng nên nản lòng, rồi sẽ có hướng giải quyết và con đường mới cho mình" - ông Thạnh triết lý.

Hiện nay, vườn cây gần 100 tác phẩm bonsai (50 chậu bonsai ngược), chủ yếu là các loài cây linh sam, kim quýt, kiều hùng... của ông được giới chơi cây đánh giá cao, yêu thích bởi hình dáng, ý tưởng "độc lạ" mà hiếm ai có thể nghĩ đến và làm.

Được nhiều người biết đến, ông cảm thấy rất vui và tự nghĩ sẽ tạo ra nhiều thế cây "độc lạ" khác, sử dụng các loại chậu khác biệt như bình trà, chậu gốm cổ... làm nổi bật cho cây, giúp người xem có hứng thú, chiêm ngưỡng.

Một số gốc bonsai ngược của ông Thạnh

Vui mừng vì vườn cây phát triển tốt, được mọi người yêu mến, ngày 20-12-2020 ông được xác lập kỷ lục là người sáng tạo tác phẩm bonsai ngược nhiều nhất Việt Nam.

Ông Thạnh nói đây là vinh dự, niềm vui suốt 48 năm gắn bó chăm sóc, sưu tầm các loại cây cảnh. Kỷ lục vừa nhận được như một sự ghi nhận và là một cú hích để ông quyết tâm sáng tạo các tác phẩm bonsai ngược cỡ lớn với cây mai vàng lớn để chuẩn bị đón tết.

Ngày 8-12-2020, tập thơ có tên Gieo vần cho cây với nội dung kể lại chặng đường mà ông gắn bó với cây, những vui buồn, khó khăn, tâm nguyện đều được ông chuyển hóa thành những câu thơ đầy cảm xúc đã được xuất bản.

Thung lũng trường thọ

 Ở cái tuổi trên dưới 100, nhưng các cụ già ở xã Vân Sơn, huyện Tân Lạc, tỉnh Hoà Bình vẫn đi lên rừng hái củi, hái thuốc, tự làm được mọi công việc bình thường mà không cần đến sự trợ giúp của con cháu. Có lẽ bởi vậy mà nơi đây được mệnh danh là “Thung lũng tiên”, “Thung lũng trường thọ”.

Ân hưởng tuổi giời

Đường đến xã Vân Sơn quanh co, heo hút, phải mất hơn 2 tiếng đồng hồ chúng tôi mới đặt chân được đến mảnh đất được mệnh danh là “chốn bồng lai tiên cảnh”, quanh năm mây trắng bao phủ, khí hậu trong lành này.

Vân Sơn, trước đây vẫn được gọi là Lũng Vân hay Thung Mây còn có tên xa xưa là Mường Chậm nằm lọt thỏm giữa những dãy núi cao sừng sững. Cái tên Lũng Vân có lẽ được bắt nguồn từ đặc trưng của một thung lũng với bốn bề là núi cao dựng đứng quanh năm được mây bao phủ, là một trong 4 cái nôi văn hóa lớn và cổ xưa nhất ở xứ Mường Hòa Bình. Cùng với những huyền thoại, cùng với cảnh đẹp mà không ít người đã phải thốt lên đầy kinh ngạc khi đặt chân lên vùng đất này là một cuộc sống thanh bình như ở chốn tu tiên.

Một góc bình yên xóm Chiềng, Vân Sơn.

Vân Sơn hiện vẫn bị xếp vào xã nghèo nhất nhì huyện Tân Lạc, nhưng con người nơi đây là có tuổi thọ “sánh cùng trời đất”. Cả xã có hơn 400 nóc nhà với hơn 2.000 nhân khẩu thì có rất nhiều cụ già thọ trên dưới 100 tuổi mà vẫn minh mẫn, khỏe mạnh.

Anh Bùi Văn Thắng, cán bộ UBND xã Vân Sơn tự hào khoe với chúng tôi: "Chẳng nơi đâu mỗi độ tết đến, xuân về lại được Chủ tịch nước tặng quà nhiều như ở Vân Sơn này cả". Theo thống kê thì xã có tới 70 người trên 80 tuổi, hơn 10 cụ gần 100 tuổi, 3 cụ hơn 100 tuổi. Người thọ nhất là cụ Đinh Thị Huệ, sinh năm 1897, mất vào năm 2011, thọ 114 tuổi; trước đây cũng có 2 cụ ở xóm Chiềng mất lúc 112 tuổi. 

Chúng tôi tìm đến nhà cụ Đinh Thị Xởm, 96 tuổi. Nhà cụ Xởm có 4 thế hệ cùng chung sống. Con trai, con dâu cụ năm nay cũng đã gần 80 hàng ngày vẫn lên nương rẫy. Cháu trai cháu dâu đi làm công nhân ở dưới Hà Nội. Cụ ở nhà chăn gà, chăn vịt, kiếm quả trứng, ít thịt bổ sung thực phẩm cho gia đình. Tháng nào dư dả lại mang ra chợ bán kiếm thêm đồng quà tấm bánh, mua thêm thịt cá cho các chắt. Mấy đứa chắt của cụ học gần nhà nên ngày nào cụ cũng dậy sớm hơn con cháu để chuẩn bị cơm sáng cho cả nhà. Chẳng khi nào cụ ngồi yên, nấu cơm xong lại nấu cám, băm bèo cho lợn. Rảnh rỗi, xong việc nhà, cụ lại đi bộ quanh làng trò chuyện, buôn bán với hàng xóm láng giềng.

Cụ Bùi Thị Ón, 106 tuổi, vẫn khâu vá như thường.

Chúng tôi gặp cụ Hà Thị Thiên, 94 tuổi ngay tại phiên chợ nhỏ ở trung tâm xã. “Gian hàng” nhỏ đơn sơ có vài túm tỏi ta chính tay cụ trồng, vài gói thuốc chữa bệnh dạ dày, đau xương khớp mà cụ tự tay lên rừng hái đem về phơi rồi xao khô. Đông con đông cháu nhưng không muốn phiền luỵ đến ai, cụ ở một mình, hàng ngày tự lên rừng hái lá thuốc đem về bán. “Bao nhiêu năm nay chả mất đồng thuốc tây nào, bà tự đi hái thuốc về vừa để chữa bệnh cho mình, cho con cháu mình, vừa để bán kiếm thêm đồng ra đồng vào. Ở đây, nhiều người già như cụ lắm, vẫn khoẻ mạnh, làm việc nhà bình thường các cô ạ”, cụ Thiên khoe.

Cụ Hà Thị Chủm, 97 tuổi, có 6 người con trai, nhưng cụ cũng không ở với ai. Móm mém nói giọng dân tộc, chúng tôi không nghe ra phải nhờ một chị hàng xóm phiên dịch. Cụ bảo ở cái tuổi gần đất xa trời, cụ vẫn lên rừng kiếm củi đem về bán. Trong căn nhà nhỏ đơn sơ vừa là bếp vừa là chỗ ở, cụ chất cả một đống củi lớn, chiếm nửa diện tích ngôi nhà. Cụ bảo, không muốn phiền con cháu, còn tự làm tự ăn được cụ thích ở một mình. “Mỗi bó củi to bán chỉ được vài chục nghìn đồng, nhưng già rồi, ăn ít, nên cũng chẳng tốn là bao. Hết tiền thì đem củi đi bán, còn tiền thì cứ chất củi trong nhà để dự trữ thôi”, cụ Chủm móm mém chia sẻ với chúng tôi.

Cụ Hà Thị Chủm, 97 tuổi, vẫn lên rừng hái củi.

Ở xóm Chiềng, cụ Bùi Thị Ón là lớn tuổi nhất, năm nay đã 106 tuổi. Cụ sống cùng con trai thứ hai, nhà cụ cả 5 thế hệ sinh sống. Trước đây, khi còn khoẻ, cụ vẫn lên nương lên rẫy cùng các con, làm việc nhà. 2 năm trước, sau lần bị ngã, không đi lại được bình thường, cụ đành phải ngồi một chỗ nhờ con cháu cơm nước hộ. Thế nhưng khi nhắc về cụ, con trai cụ dù đã 83 tuổi nhưng vui vẻ, tự hào khoe: “Cụ vẫn tinh tường lắm, vẫn xâu kim khâu vá như thường. Mọi sinh hoạt cá nhân vẫn tự làm hết, không phiền đến con cháu. Trước đây còn khoẻ là đi làm nương làm rẫy suốt. Con cháu không cho đi có khi còn giận”. Ở xóm Chiềng, còn duy nhất cụ Ón là bậc cao niên, nhưng số các cụ già hơn 80, gần 90 thì nhiều lắm.

Bí quyết trường thọ

Hỏi bí quyết nào để trường thọ, các cụ già trong thung lũng chỉ cười. Họ bảo chắc do khí hậu quanh năm ôn hoà, mọi thứ đều tự cung tự cấp, ăn uống hít thở đều sạch, lại chăm chỉ "dậy sớm cùng ông mặt trời rồi đi làm nương, làm rẫy".

Cụ Hà Thị Thiên vẫn lên rừng hái thuốc về bán.

Vân Sơn là sự hòa hợp của ba con suối lớn: Suối Hượp, suối Trong và Suối Miêu. Người trong bản bao đời dùng nước đó sinh hoạt, tất cả đều từ núi, từ rừng. Điều đặc biệt, người Vân Sơn không bao giờ ăn gan động vật. Trà uống hàng ngày của người Vân Sơn đều là các vị thuốc được lấy trong rừng về phơi khô rồi đun lấy nước uống. Loại nước này được người Vân Sơn dùng để chống chọi với thời tiết khắc nghiệt. 

Mùa hè uống sẽ hạ nhiệt nhanh chóng, cảm giác mát lạnh, mùa đông lại có thể giữ ấm cho cơ thể rất tốt trước cái lạnh khiến nước đóng băng (nhiệt độ của Vân Sơn luôn thấp hơn nhiệt độ vùng khác 7 độ C). Đó là loại nước "đàn bà uống vào nhiều sữa, đàn ông uống vào tráng kiện". Lá trên núi, vỏ cây trong rừng, người dân Vân Sơn không có tên gọi cụ thể cho từng loại nhưng quanh năm uống bằng thứ nước ấy. Và chỉ có họ mới biết lá nào, vào mùa nào là không nên hái. Thời tiết ở Vân Sơn gần như lạnh quanh năm nên việc uống nước nấu nóng là lẽ tự nhiên. Vào những ngày trời ấm thì người ta vẫn uống trực tiếp nguồn nước chảy ra từ các khe đá. Cuộc sống gần như theo lối "tự cung tự cấp" nên ô nhiễm môi trường chưa bao giờ xuất hiện.

Phải đặt chân đến Vân Sơn mới cảm nhận được thiên nhiên trong lành mà không phải nơi nào cũng có được. Có lẽ vì đặc thù khí hậu, địa hình, vì nổi tiếng là “thung lũng trường thọ” nên vài năm trở lại đây, Vân Sơn và nhiều xã vùng cao của huyện Tân Lạc trở thành điểm đến của nhiều khách du lịch cũng như các nhà đầu tư.

Cụ Đinh Thị Xởm, 96 tuổi, vẫn cơm nước cho con cháu.

Ông Hà Văn Huê, Chủ tịch UBND xã Vân Sơn cho biết, bên cạnh chính sách đầu tư của nhà nước, hiện nay có một số doanh nghiệp đến đầu tư phát triển du lịch, chính quyền địa phương sẽ tạo điều kiện hết sức để doanh nghiệp đầu tư làm ăn. Đặc biệt là đẩy mạnh trồng cây ăn quả, đặc sản địa phương, sản xuất nông nghiệp, trồng rau sạch... Giải thích về việc sống thọ của người Vân Sơn, ông Huê cho biết: có lẽ là do thời tiết hiền hòa, mát mẻ. Hơn nữa ở đây có nhiều cây thuốc quý.

Hiện nay, huyện Tân Lạc đã có 6 dự án được quyết định chủ trương đầu tư, tổng mức đầu tư trên 2.180 tỷ đồng; 9 dự án đang nghiên cứu, đề xuất đầu tư, tổng mức đầu tư trên 5.000 tỷ đồng.

Tại Hội nghị xúc tiến đầu tư tổ chức ngày 25-12-2020, ông Ngô Văn Tuấn, Bí thư Tỉnh ủy Hòa Bình, cũng nhấn mạnh: Với bản sắc văn hóa dân tộc độc đáo, đặc sắc, nhiều danh lam thắng cảnh nổi tiếng, khí hậu trong lành, tài nguyên thiên nhiên ưu đãi, huyện Tân Lạc có thế mạnh để phát triển du lịch, thương mại, nông - lâm nghiệp. Đặc biệt là các xã còn khó khăn nhưng có tiềm năng du lịch như Vân Sơn, Suối Hoa…

 

Không cần phải là thiên tài trí tuệ, áp dụng 3 bước kỹ thuật này sẽ giúp bạn học mọi thứ siêu nhanh

 Học một kỹ năng giống như biết rõ một tòa nhà để tìm kiếm kho báu.

Nhờ cải thiện tốc độ học tập, một số người đã đạt được những kỳ tích dường như không thể. Một sinh viên đã hoàn thành chương trình Khoa học máy tính của MIT trong 1 năm thay vì 4 năm. Một người khác đã học 9 ngôn ngữ khi lưu diễn ở châu Âu.

Ngạc nhiên thay, họ không phải là thiên tài bẩm sinh, phương pháp học nhanh đối với họ cũng chỉ là một kỹ năng. Do đó, bạn có thể tăng tốc độ học tập của mình.

Hoàn thành đại học trong 1 năm và nói 9 thứ tiếng là những trường hợp hiếm hoi. Tuy nhiên, đẩy nhanh tốc độ học tập của bạn, thậm chí từng chút một, cũng mang lại cho bạn những lợi ích lâu dài rất lớn.

Nếu bạn biết cách học nhanh hơn, sự nghiệp hoặc công việc kinh doanh của bạn sẽ phát triển nhanh hơn người khác; bạn vượt trội hơn đối thủ cạnh tranh của mình, thậm chí bạn có thể xếp hạng cao nhất trong các giải đấu.

Làm thế nào bạn có thể học nhanh hơn? Nó liên quan đến một phương pháp gọi là meta-learning. Hãy để tôi giải thích về phương pháp này.

Một kỹ thuật giúp bạn học mọi thứ nhanh hơn

Vấn đề là: nếu bạn muốn học điều gì đó, đừng chỉ chọn một khóa học và đi sâu vào nó. Hầu hết các chương trình giảng dạy, dù trực tuyến hay chính quy trong trường học, đều không được tối ưu hóa cho nhu cầu cá nhân của bạn.

Bạn phải tự xây dựng một lộ trình học tập giúp bạn đạt được kết quả mong muốn càng nhanh càng tốt. Kỹ thuật xây dựng lộ trình học tập này được gọi là meta-learning.

Ví dụ, hãy tưởng tượng bạn phải đổ hết 100 chai nước nhanh nhất có thể. Nếu bạn không biết mẹo xả nhanh (xoáy chai), bạn sẽ làm như những người khác - lật úp chai vào bồn rửa và bóp - một sự lãng phí thời gian.

Meta-learning giống như mẹo để làm cạn một chai nước nhanh hơn, vậy thôi.

Đây là chiến lược 3 bước để bạn học nhanh mọi thứ mình muốn:

1. Bạn có hai loại động lực thúc đẩy

Khi bạn học một điều gì đó mới mẻ, động lực của bạn đến từ bên trong hoặc bên ngoài.

Động lực bên trong: bạn học vì bạn thực sự thích nó, bạn có một niềm đam mê với nó. Ví dụ, bạn muốn nói tiếng Pháp vì bạn thích cách phát âm của nó.

Động lực bên ngoài: bạn học để đạt được một kết quả cụ thể. Ví dụ, bạn muốn viết hay để kiếm được nhiều tiền với tư cách là một blogger.

Bước đầu tiên bạn cần làm là: Xác định loại động lực thúc đẩy bạn học hỏi.

Tại sao? Bởi vì một chủ đề có rất nhiều thứ và hầu hết chúng không liên quan đến mục tiêu của bạn.

Khi bạn đã hình dung rõ ràng về kết quả bạn muốn, hãy tập trung thời gian và sức lực của mình vào những phần mà bạn cần học hỏi nhất.

2. Đây là cách xây dựng cấu trúc trước khi bạn bắt đầu

Học một kỹ năng giống như hiểu rõ một tòa nhà để tìm kiếm kho báu.

Nếu bạn biết cấu trúc một tòa nhà rõ hơn người khác, bạn sẽ chọn đường con đường nhanh nhất để đến được nơi mình muốn.

Bước thứ hai bạn cần làm là: Tìm hiểu cấu trúc để tăng tốc độ hiểu của bạn.

Để được như vậy, bạn hãy tạo một bảng có 3 cột: khái niệm, dữ kiện và quy trình.

ADVERTISING

iTVC from Admicro

Khái niệm: những thứ bạn cần hiểu. Chúng là những nguyên tắc cơ bản, lý thuyết và hình thức.

Dữ kiện: những sự thật mà bạn phải biết và ghi nhớ về chủ đề này, dưới dạng quy tắc, kỹ thuật hoặc tuyên bố.

Quy trình: các hành động bạn phải thực hiện để hiểu được chủ đề. Chúng làm tăng trình độ kỹ năng và kiến thức thực tế của bạn.

1 - Tìm tất cả các khái niệm, dữ kiện và quy trình có thể có và viết chúng ra.

2 - Thứ tự các mục từ mỗi cột sẽ được xếp theo mức độ thách thức và tầm quan trọng - đưa ra hệ số tác động cho mỗi mục.

3 - Thu thập các nguồn dữ liệu liên quan đến từng khái niệm, dữ kiện và quy trình.

Sau khi hoàn thành, bạn sẽ có một sơ đồ tư duy cho chủ đề. Bạn sẽ hiểu những trở ngại bạn sẽ phải đối mặt và những cách tốt nhất để vượt qua chúng.

3. Bắt đầu từ đâu và những điều gì để dành học sau

Biết được nên bắt đầu từ đâu và nên để dành những gì sẽ tạo ra sự khác biệt lớn cho tốc độ học tập của bạn.

Phương pháp B.E.E (Tiêu chuẩn, Nhấn mạnh và Loại trừ) sẽ giúp bạn.

Bước thứ 3 bạn cần làm là:

Tiêu chuẩn

Thu thập các nguồn tài liệu được đánh giá cao - các khóa học trực tuyến, sách, bài báo bán chạy nhất và các khóa học đại học hàng đầu.

Tải về giáo trình của các tài liệu bạn thu thập được.

Nhấn mạnh và Loại trừ

Để đạt được trình độ thông thạo như mong muốn càng sớm càng tốt, bạn phải tùy chỉnh chương trình học của mình cho phù hợp với mục tiêu cá nhân.

Cách làm: nhấn mạnh (tập trung) những thứ quan trọng và bỏ đi những điều không cần thiết.

Ví dụ: Nếu bạn muốn nói tiếng Ý trong chuyến đi đến Florence, hãy nhấn mạnh vào việc học cách phát âm và loại trừ việc học cách đánh vần.

Nếu bạn định xây dựng ứng dụng một cách nhanh chóng, hãy tập trung vào hoạt động bên trong của quá trình phát triển ứng dụng hơn là các lý thuyết về khoa học máy tính.

Đây không phải là tài năng hay thiên tài bẩm sinh, đó là một kỹ năng bạn có thể học được để tăng tốc độ học tập của mình một cách đáng kể.

Một cách bạn có thể hoàn toàn áp dụng để trở thành người siêu học là sử dụng phương pháp meta-learning. Đó là kỹ năng xây dựng lộ trình học tập để giúp bạn nắm được kiến thức nhanh hơn những người bình thường.

Bất kể lĩnh vực nào, việc áp dụng phương pháp meta-learning một cách nhất quán sẽ giúp bạn phát triển kinh nghiệm học tập so với đồng nghiệp và đối thủ cạnh tranh.

Càng sử dụng lộ trình học tập, bạn càng học hiệu quả hơn. Đó là con đường chắc chắn mà bạn có thể trở thành người học nhanh nhất.

Hé lộ cuộc sống của bộ lạc biệt lập nhất với nền văn minh nhân loại

 Cuộc sống trên một trong những hòn đảo xa xôi nhất thế giới, nơi chỉ có bộ lạc Marquesas sinh sống, lần đầu đã được ghi lại trên những bức ảnh tuyệt đẹp

Quần đảo Marquesas nằm giữa Thái Bình Dương, cách xa điểm du lịch Tahiti ở Polynesia thuộc Pháp khoảng 1.400km. Đây là một trong những nền văn minh hoang sơ nhất thế giới. Các cư dân bản địa sinh sống hạnh phúc, không hề bị xâm nhập bởi nền văn minh nhân loại bên ngoài.

Nhiếp ảnh gia nổi tiếng thế giới Jimmy Nelson đã chụp bộ ảnh về bộ tộc Marquesans trên quần đảo Marquesas ở giữa Thái Bình Dương

Hai cô gái của bộ lạc trong trang phục truyền thống. Những bộ trang phục và trang sức như thế này thường chỉ sử dụng trong các đám cưới hay các lễ hội lớn của bộ 

Người Marquesans đã duy trì được di sản bộ lạc vô cùng giàu có. Họ thường sử dụng ngựa để di chuyển trên hòn đảo

Quần đảo Marquesas có 12 hòn đảo lớn nhỏ nhưng chỉ 6 hòn đảo có người sinh sống. Thiên nhiên xanh tốt hoang sơ ở đây là nguồn cảm hứng để nhà văn Robert Louis Stevenson viết lên tác phẩm "Đảo giấu vàng" nổi tiếng

Với nhiếp ảnh gia Jimmy, việc đến thăm hòn đảo Marquesas là một trải nghiệm không thể quên trong cuộc đời của anh

Jimmy đã ở tổng cộng 6 tuần trên hòn đảo này, trong hai chuyến đi đến đây

Phải mất một khoảng thời gian để tạo mối quan hệ trước khi người Marquesas đồng ý cho Jimmy chụp ảnh. Đó là cách anh giới thiệu di sản và văn hóa giàu có của họ đến với thế giới

Bạn cần "tình yêu, lòng đam mê, và sự tò mò" để làm quen và yêu quý những người Marquesas. Họ không nói tiếng Anh nên cần rất nhiều nỗ lực để giao tiếp với người dân bản địa

Với Jimmy, anh là một trong những "giàu có" nhất thế giới nhờ những trải nghiệm mà anh đã có được trong thời gian sống trên hòn đảo này

Jimmy mong muốn được quay trở Marquesas thêm nhiều lần nữa trong tương lai để gặp lại những người bản địa đã trở thành bạn của mình

Quần đảo Marquesas cho đến nay là một trong những "bí mật" ít người biết nhất trên thế giới

Những bức ảnh của Jimmy nằm trong cuốn sách ảnh mới của anh "Những người lính gác cuối cùng". Anh hi vọng cuốn sách sẽ cho độc giả hiểu thêm về lịch sử của một nền văn hóa bí ẩn

Tuổi 50 và nguy cơ đột quỵ mùa lạnh Làm sao để phòng tránh

 

 'Xây xẩm chóng mặt, tê yếu tay chân' là lời kêu cứu của mạch máu não khi chịu đả thương tứ phía từ thời tiết lạnh đến lão hóa tuổi 50.

Lời kêu cứu khẩn thiết của mạch máu não ở tuổi 50+

Giới chuyên gia xếp thời tiết lạnh vào nhóm "sát thương cao" gây đột quỵ tuổi 50. Tạp chí Dịch tễ học châu Âu báo cáo, nguy cơ đột quỵ sẽ tăng tới 30% vào mùa lạnh. Lý do là bởi, nhiệt độ xuống thấp sẽ kéo theo chuỗi 5 xáo trộn trong hệ mạch máu, gồm: Co mạch máu não đột ngột khiến huyết áp tăng vọt; Tăng nội tiết tố catecholamine làm co mạch ngoại biên; Tăng tiểu cầu, hồng cầu và độ nhớt máu; Tăng vón cục máu đông; Giảm enzyme plasmin tiêu hủy huyết khối.

Bản thân mạch máu não tuổi 50 vốn đã mong manh dễ vỡ, nay chịu thêm hàng loạt cú đả thương liên tiếp từ thời tiết lạnh sẽ quá sức chịu đựng mà tắc nghẽn, xuất huyết. Khi đó, cơ thể buộc phải phát ra tín hiệu kêu cứu trước khi nguy cấp, mà điển hình "xây xẩm chóng mặt, tê yếu tay chân".

Theo tạp chí Dịch tễ châu Âu, nguy cơ đột quỵ sẽ tăng tới 30% vào mùa lạnh.

2 dấu hiệu này cảnh báo có cục máu đông đang làm tắc nghẽn mạch máu đến não, mắt và tay chân. Sau 24h đến vài ngày, thậm chí vài tháng, các tổn thương chồng chéo và tích tụ nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến đột quỵ.

Xây xẩm chóng mặt, tê yếu tay chân là dấu hiệu cảnh báo cơ thể có cục máu đông.

Theo Ts.Bs Vũ Trí Thanh - Phó Trưởng cơ sở 2 (Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM), đột quỵ mùa lạnh dễ ập đến nhất vào lúc 4-5h sáng. Người 50 tuổi bước ra khỏi chăn ấm dễ bị nhiễm lạnh, cơ thể "sốc" không kịp thích nghi. Sau đó vài phút đi vệ sinh lại thêm một lần mất nhiệt nữa, cơ thể lạnh hơn khiến mạch co, huyết áp tăng, đột quỵ ngã sõng soài mà không ai hay biết.

'6 Nên - 6 Tránh' phòng đột quỵ mùa lạnh tuổi 50

Cơ thể tuổi 50 giống như hồi chuông báo thức, chỉ cần trời trở lạnh thì cả hệ xương khớp lẫn tim mạch đều biểu tình. Xương khớp đau có thể xoa bóp, song nếu mạch máu não phát đi lời kêu cứu "xây xẩm chóng mặt, tê yếu tay chân" thì nhất định nên đến bệnh viện thăm khám ngay.

Tuổi 50 cũng đừng đợi mạch máu não lên tiếng kêu cứu mới quan tâm! Tuyệt đối đừng chủ quan với thời tiết lạnh, bởi người xưa đã có nhiều câu tục ngữ nhắc nhở: "Đông chết se, hè chết lụt", "Đầu năm sương muối, cuối năm gió bấc, "Rét tháng ba, bà già chết cóng"...

Bác sĩ Thanh lưu ý nhỏ, ban đêm hoặc buổi sáng tỉnh giấc, nên nằm lại trên giường, vận động nhẹ nhàng 3-5 phút để cơ thể dần thích nghi, rồi mới ra khỏi chăn và bước xuống giường. Đi vệ sinh xong, nên uống ngay 200ml nước ấm để làm loãng dòng máu đã cô đặc cả đêm.

Bên cạnh đó, cần ghi nhớ thói quen "6 Nên - 6 Tránh" trong mùa lạnh. Làm được tất cả điều này, có thể phòng ngừa đến 90% nguy cơ đột quỵ mùa lạnh ở tuổi 50.

Tuổi 50 có thể sử dụng thêm các sản phẩm phòng đột quỵ, song cần ưu tiên chọn sản phẩm có cơ sở khoa học, chất lượng quốc tế.