Ông vua của cây bonsai ngược

Ông Lê Thạnh (58 tuổi, trú TP Tam Kỳ, Quảng Nam) được nhiều chủ vườn, người chơi cây cảnh gọi với cái tên "dị nhân" khi sáng tạo ra hàng trăm chậu bonsai đẹp mắt và trồng cây theo kiểu mọc ngược (bonsai ngược) độc đáo, lạ mắt.

Ông Thạnh tỉ mỉ chăm sóc những gốc bonsai - ngược

Ông Thạnh vừa được Tổ chức kỷ lục Việt Nam xác nhận và trao bằng kỷ lục dành cho "Người tạo tác các tác phẩm bonsai ngược nhiều nhất Việt Nam".

Góc vườn tuổi thơ

Trên sân thượng nhỏ rộng khoảng 60m2 của căn nhà, hàng trăm chậu bonsai và bonsai ngược được ông Thạnh đặt ngay ngắn, xếp thành từng hàng.

Ông Thạnh tự nhận rất yêu cây và từ năm 1997, sau khi bôn ba nhiều nơi, ông chính thức về mảnh đất Tam Kỳ lập nghiệp và bắt đầu gầy lại ước mơ sưu tầm cây cảnh và các loại bonsai.

Để có những cây cảnh đẹp, ông phải lặn lội khắp nơi sưu tầm. Trong một lần ra thăm Quảng Bình, ông bị một gốc cây mọc ở trong động thu hút.

"Cây mọc hướng thẳng xuống đất, rễ lại cắm lên trời. Từ đó (năm 2010 - PV) tôi bắt đầu nghiên cứu để trồng cây theo kiểu đó" - ông Thạnh kể lại. Hiện trên sân thượng căn nhà đang trưng bày hàng trăm tác phẩm bonsai ngược "độc lạ" như: chòi mòi, lộc vừng, linh sam... do chính tay ông tạo tác.

Một số gốc bonsai ngược của ông Thạnh 

Đối với ông Thạnh, góc vườn nhỏ này chứa đựng cả tuổi thơ, nơi sáng tác thơ văn và còn hơn cả một gia tài. "Mỗi lần ra vườn, ký ức tuổi thơ lại ùa về, chuyện khiến tôi nhớ mãi là con cá mà tôi cho một người em đã đánh bại con cá của tôi.

Cùng lúc đó, con cá tai tượng quý nhất cũng bị chết do không có thời gian chăm sóc khiến tôi hụt hẫng, nên bắt đầu tập trung vào trồng cây cảnh và tạo dáng cho nó" - ông Thạnh kể chuyện ngày xưa.

Kỷ lục Việt Nam

Ban đầu, ông Thạnh chỉ trồng trong các chậu nhỏ, sau đó tạo tác thêm cả những chậu lớn và các loài cây khác nhau như mít, cam, nhiều loại hoa hồng, lan, ly... cũng được trồng theo kiểu ngược. "Cây bonsai ngược cũng có thể tạo thành nhiều kiểu dáng khác nhau như: trực, siêu, hoành, huyền...

Dù bị nhiều yếu tố bên ngoài tác động làm xiêu vẹo, nghiêng ngả nhưng cây vẫn vươn mình để tiếp tục bám trụ, vượt mọi khó khăn tiếp tục sống và phát triển.

Con người cũng vậy, nhiều lúc rơi vào hoàn cảnh khó khăn nhưng các bạn đừng nên nản lòng, rồi sẽ có hướng giải quyết và con đường mới cho mình" - ông Thạnh triết lý.

Hiện nay, vườn cây gần 100 tác phẩm bonsai (50 chậu bonsai ngược), chủ yếu là các loài cây linh sam, kim quýt, kiều hùng... của ông được giới chơi cây đánh giá cao, yêu thích bởi hình dáng, ý tưởng "độc lạ" mà hiếm ai có thể nghĩ đến và làm.

Được nhiều người biết đến, ông cảm thấy rất vui và tự nghĩ sẽ tạo ra nhiều thế cây "độc lạ" khác, sử dụng các loại chậu khác biệt như bình trà, chậu gốm cổ... làm nổi bật cho cây, giúp người xem có hứng thú, chiêm ngưỡng.

Một số gốc bonsai ngược của ông Thạnh

Vui mừng vì vườn cây phát triển tốt, được mọi người yêu mến, ngày 20-12-2020 ông được xác lập kỷ lục là người sáng tạo tác phẩm bonsai ngược nhiều nhất Việt Nam.

Ông Thạnh nói đây là vinh dự, niềm vui suốt 48 năm gắn bó chăm sóc, sưu tầm các loại cây cảnh. Kỷ lục vừa nhận được như một sự ghi nhận và là một cú hích để ông quyết tâm sáng tạo các tác phẩm bonsai ngược cỡ lớn với cây mai vàng lớn để chuẩn bị đón tết.

Ngày 8-12-2020, tập thơ có tên Gieo vần cho cây với nội dung kể lại chặng đường mà ông gắn bó với cây, những vui buồn, khó khăn, tâm nguyện đều được ông chuyển hóa thành những câu thơ đầy cảm xúc đã được xuất bản.

Thung lũng trường thọ

 Ở cái tuổi trên dưới 100, nhưng các cụ già ở xã Vân Sơn, huyện Tân Lạc, tỉnh Hoà Bình vẫn đi lên rừng hái củi, hái thuốc, tự làm được mọi công việc bình thường mà không cần đến sự trợ giúp của con cháu. Có lẽ bởi vậy mà nơi đây được mệnh danh là “Thung lũng tiên”, “Thung lũng trường thọ”.

Ân hưởng tuổi giời

Đường đến xã Vân Sơn quanh co, heo hút, phải mất hơn 2 tiếng đồng hồ chúng tôi mới đặt chân được đến mảnh đất được mệnh danh là “chốn bồng lai tiên cảnh”, quanh năm mây trắng bao phủ, khí hậu trong lành này.

Vân Sơn, trước đây vẫn được gọi là Lũng Vân hay Thung Mây còn có tên xa xưa là Mường Chậm nằm lọt thỏm giữa những dãy núi cao sừng sững. Cái tên Lũng Vân có lẽ được bắt nguồn từ đặc trưng của một thung lũng với bốn bề là núi cao dựng đứng quanh năm được mây bao phủ, là một trong 4 cái nôi văn hóa lớn và cổ xưa nhất ở xứ Mường Hòa Bình. Cùng với những huyền thoại, cùng với cảnh đẹp mà không ít người đã phải thốt lên đầy kinh ngạc khi đặt chân lên vùng đất này là một cuộc sống thanh bình như ở chốn tu tiên.

Một góc bình yên xóm Chiềng, Vân Sơn.

Vân Sơn hiện vẫn bị xếp vào xã nghèo nhất nhì huyện Tân Lạc, nhưng con người nơi đây là có tuổi thọ “sánh cùng trời đất”. Cả xã có hơn 400 nóc nhà với hơn 2.000 nhân khẩu thì có rất nhiều cụ già thọ trên dưới 100 tuổi mà vẫn minh mẫn, khỏe mạnh.

Anh Bùi Văn Thắng, cán bộ UBND xã Vân Sơn tự hào khoe với chúng tôi: "Chẳng nơi đâu mỗi độ tết đến, xuân về lại được Chủ tịch nước tặng quà nhiều như ở Vân Sơn này cả". Theo thống kê thì xã có tới 70 người trên 80 tuổi, hơn 10 cụ gần 100 tuổi, 3 cụ hơn 100 tuổi. Người thọ nhất là cụ Đinh Thị Huệ, sinh năm 1897, mất vào năm 2011, thọ 114 tuổi; trước đây cũng có 2 cụ ở xóm Chiềng mất lúc 112 tuổi. 

Chúng tôi tìm đến nhà cụ Đinh Thị Xởm, 96 tuổi. Nhà cụ Xởm có 4 thế hệ cùng chung sống. Con trai, con dâu cụ năm nay cũng đã gần 80 hàng ngày vẫn lên nương rẫy. Cháu trai cháu dâu đi làm công nhân ở dưới Hà Nội. Cụ ở nhà chăn gà, chăn vịt, kiếm quả trứng, ít thịt bổ sung thực phẩm cho gia đình. Tháng nào dư dả lại mang ra chợ bán kiếm thêm đồng quà tấm bánh, mua thêm thịt cá cho các chắt. Mấy đứa chắt của cụ học gần nhà nên ngày nào cụ cũng dậy sớm hơn con cháu để chuẩn bị cơm sáng cho cả nhà. Chẳng khi nào cụ ngồi yên, nấu cơm xong lại nấu cám, băm bèo cho lợn. Rảnh rỗi, xong việc nhà, cụ lại đi bộ quanh làng trò chuyện, buôn bán với hàng xóm láng giềng.

Cụ Bùi Thị Ón, 106 tuổi, vẫn khâu vá như thường.

Chúng tôi gặp cụ Hà Thị Thiên, 94 tuổi ngay tại phiên chợ nhỏ ở trung tâm xã. “Gian hàng” nhỏ đơn sơ có vài túm tỏi ta chính tay cụ trồng, vài gói thuốc chữa bệnh dạ dày, đau xương khớp mà cụ tự tay lên rừng hái đem về phơi rồi xao khô. Đông con đông cháu nhưng không muốn phiền luỵ đến ai, cụ ở một mình, hàng ngày tự lên rừng hái lá thuốc đem về bán. “Bao nhiêu năm nay chả mất đồng thuốc tây nào, bà tự đi hái thuốc về vừa để chữa bệnh cho mình, cho con cháu mình, vừa để bán kiếm thêm đồng ra đồng vào. Ở đây, nhiều người già như cụ lắm, vẫn khoẻ mạnh, làm việc nhà bình thường các cô ạ”, cụ Thiên khoe.

Cụ Hà Thị Chủm, 97 tuổi, có 6 người con trai, nhưng cụ cũng không ở với ai. Móm mém nói giọng dân tộc, chúng tôi không nghe ra phải nhờ một chị hàng xóm phiên dịch. Cụ bảo ở cái tuổi gần đất xa trời, cụ vẫn lên rừng kiếm củi đem về bán. Trong căn nhà nhỏ đơn sơ vừa là bếp vừa là chỗ ở, cụ chất cả một đống củi lớn, chiếm nửa diện tích ngôi nhà. Cụ bảo, không muốn phiền con cháu, còn tự làm tự ăn được cụ thích ở một mình. “Mỗi bó củi to bán chỉ được vài chục nghìn đồng, nhưng già rồi, ăn ít, nên cũng chẳng tốn là bao. Hết tiền thì đem củi đi bán, còn tiền thì cứ chất củi trong nhà để dự trữ thôi”, cụ Chủm móm mém chia sẻ với chúng tôi.

Cụ Hà Thị Chủm, 97 tuổi, vẫn lên rừng hái củi.

Ở xóm Chiềng, cụ Bùi Thị Ón là lớn tuổi nhất, năm nay đã 106 tuổi. Cụ sống cùng con trai thứ hai, nhà cụ cả 5 thế hệ sinh sống. Trước đây, khi còn khoẻ, cụ vẫn lên nương lên rẫy cùng các con, làm việc nhà. 2 năm trước, sau lần bị ngã, không đi lại được bình thường, cụ đành phải ngồi một chỗ nhờ con cháu cơm nước hộ. Thế nhưng khi nhắc về cụ, con trai cụ dù đã 83 tuổi nhưng vui vẻ, tự hào khoe: “Cụ vẫn tinh tường lắm, vẫn xâu kim khâu vá như thường. Mọi sinh hoạt cá nhân vẫn tự làm hết, không phiền đến con cháu. Trước đây còn khoẻ là đi làm nương làm rẫy suốt. Con cháu không cho đi có khi còn giận”. Ở xóm Chiềng, còn duy nhất cụ Ón là bậc cao niên, nhưng số các cụ già hơn 80, gần 90 thì nhiều lắm.

Bí quyết trường thọ

Hỏi bí quyết nào để trường thọ, các cụ già trong thung lũng chỉ cười. Họ bảo chắc do khí hậu quanh năm ôn hoà, mọi thứ đều tự cung tự cấp, ăn uống hít thở đều sạch, lại chăm chỉ "dậy sớm cùng ông mặt trời rồi đi làm nương, làm rẫy".

Cụ Hà Thị Thiên vẫn lên rừng hái thuốc về bán.

Vân Sơn là sự hòa hợp của ba con suối lớn: Suối Hượp, suối Trong và Suối Miêu. Người trong bản bao đời dùng nước đó sinh hoạt, tất cả đều từ núi, từ rừng. Điều đặc biệt, người Vân Sơn không bao giờ ăn gan động vật. Trà uống hàng ngày của người Vân Sơn đều là các vị thuốc được lấy trong rừng về phơi khô rồi đun lấy nước uống. Loại nước này được người Vân Sơn dùng để chống chọi với thời tiết khắc nghiệt. 

Mùa hè uống sẽ hạ nhiệt nhanh chóng, cảm giác mát lạnh, mùa đông lại có thể giữ ấm cho cơ thể rất tốt trước cái lạnh khiến nước đóng băng (nhiệt độ của Vân Sơn luôn thấp hơn nhiệt độ vùng khác 7 độ C). Đó là loại nước "đàn bà uống vào nhiều sữa, đàn ông uống vào tráng kiện". Lá trên núi, vỏ cây trong rừng, người dân Vân Sơn không có tên gọi cụ thể cho từng loại nhưng quanh năm uống bằng thứ nước ấy. Và chỉ có họ mới biết lá nào, vào mùa nào là không nên hái. Thời tiết ở Vân Sơn gần như lạnh quanh năm nên việc uống nước nấu nóng là lẽ tự nhiên. Vào những ngày trời ấm thì người ta vẫn uống trực tiếp nguồn nước chảy ra từ các khe đá. Cuộc sống gần như theo lối "tự cung tự cấp" nên ô nhiễm môi trường chưa bao giờ xuất hiện.

Phải đặt chân đến Vân Sơn mới cảm nhận được thiên nhiên trong lành mà không phải nơi nào cũng có được. Có lẽ vì đặc thù khí hậu, địa hình, vì nổi tiếng là “thung lũng trường thọ” nên vài năm trở lại đây, Vân Sơn và nhiều xã vùng cao của huyện Tân Lạc trở thành điểm đến của nhiều khách du lịch cũng như các nhà đầu tư.

Cụ Đinh Thị Xởm, 96 tuổi, vẫn cơm nước cho con cháu.

Ông Hà Văn Huê, Chủ tịch UBND xã Vân Sơn cho biết, bên cạnh chính sách đầu tư của nhà nước, hiện nay có một số doanh nghiệp đến đầu tư phát triển du lịch, chính quyền địa phương sẽ tạo điều kiện hết sức để doanh nghiệp đầu tư làm ăn. Đặc biệt là đẩy mạnh trồng cây ăn quả, đặc sản địa phương, sản xuất nông nghiệp, trồng rau sạch... Giải thích về việc sống thọ của người Vân Sơn, ông Huê cho biết: có lẽ là do thời tiết hiền hòa, mát mẻ. Hơn nữa ở đây có nhiều cây thuốc quý.

Hiện nay, huyện Tân Lạc đã có 6 dự án được quyết định chủ trương đầu tư, tổng mức đầu tư trên 2.180 tỷ đồng; 9 dự án đang nghiên cứu, đề xuất đầu tư, tổng mức đầu tư trên 5.000 tỷ đồng.

Tại Hội nghị xúc tiến đầu tư tổ chức ngày 25-12-2020, ông Ngô Văn Tuấn, Bí thư Tỉnh ủy Hòa Bình, cũng nhấn mạnh: Với bản sắc văn hóa dân tộc độc đáo, đặc sắc, nhiều danh lam thắng cảnh nổi tiếng, khí hậu trong lành, tài nguyên thiên nhiên ưu đãi, huyện Tân Lạc có thế mạnh để phát triển du lịch, thương mại, nông - lâm nghiệp. Đặc biệt là các xã còn khó khăn nhưng có tiềm năng du lịch như Vân Sơn, Suối Hoa…

 

Không cần phải là thiên tài trí tuệ, áp dụng 3 bước kỹ thuật này sẽ giúp bạn học mọi thứ siêu nhanh

 Học một kỹ năng giống như biết rõ một tòa nhà để tìm kiếm kho báu.

Nhờ cải thiện tốc độ học tập, một số người đã đạt được những kỳ tích dường như không thể. Một sinh viên đã hoàn thành chương trình Khoa học máy tính của MIT trong 1 năm thay vì 4 năm. Một người khác đã học 9 ngôn ngữ khi lưu diễn ở châu Âu.

Ngạc nhiên thay, họ không phải là thiên tài bẩm sinh, phương pháp học nhanh đối với họ cũng chỉ là một kỹ năng. Do đó, bạn có thể tăng tốc độ học tập của mình.

Hoàn thành đại học trong 1 năm và nói 9 thứ tiếng là những trường hợp hiếm hoi. Tuy nhiên, đẩy nhanh tốc độ học tập của bạn, thậm chí từng chút một, cũng mang lại cho bạn những lợi ích lâu dài rất lớn.

Nếu bạn biết cách học nhanh hơn, sự nghiệp hoặc công việc kinh doanh của bạn sẽ phát triển nhanh hơn người khác; bạn vượt trội hơn đối thủ cạnh tranh của mình, thậm chí bạn có thể xếp hạng cao nhất trong các giải đấu.

Làm thế nào bạn có thể học nhanh hơn? Nó liên quan đến một phương pháp gọi là meta-learning. Hãy để tôi giải thích về phương pháp này.

Một kỹ thuật giúp bạn học mọi thứ nhanh hơn

Vấn đề là: nếu bạn muốn học điều gì đó, đừng chỉ chọn một khóa học và đi sâu vào nó. Hầu hết các chương trình giảng dạy, dù trực tuyến hay chính quy trong trường học, đều không được tối ưu hóa cho nhu cầu cá nhân của bạn.

Bạn phải tự xây dựng một lộ trình học tập giúp bạn đạt được kết quả mong muốn càng nhanh càng tốt. Kỹ thuật xây dựng lộ trình học tập này được gọi là meta-learning.

Ví dụ, hãy tưởng tượng bạn phải đổ hết 100 chai nước nhanh nhất có thể. Nếu bạn không biết mẹo xả nhanh (xoáy chai), bạn sẽ làm như những người khác - lật úp chai vào bồn rửa và bóp - một sự lãng phí thời gian.

Meta-learning giống như mẹo để làm cạn một chai nước nhanh hơn, vậy thôi.

Đây là chiến lược 3 bước để bạn học nhanh mọi thứ mình muốn:

1. Bạn có hai loại động lực thúc đẩy

Khi bạn học một điều gì đó mới mẻ, động lực của bạn đến từ bên trong hoặc bên ngoài.

Động lực bên trong: bạn học vì bạn thực sự thích nó, bạn có một niềm đam mê với nó. Ví dụ, bạn muốn nói tiếng Pháp vì bạn thích cách phát âm của nó.

Động lực bên ngoài: bạn học để đạt được một kết quả cụ thể. Ví dụ, bạn muốn viết hay để kiếm được nhiều tiền với tư cách là một blogger.

Bước đầu tiên bạn cần làm là: Xác định loại động lực thúc đẩy bạn học hỏi.

Tại sao? Bởi vì một chủ đề có rất nhiều thứ và hầu hết chúng không liên quan đến mục tiêu của bạn.

Khi bạn đã hình dung rõ ràng về kết quả bạn muốn, hãy tập trung thời gian và sức lực của mình vào những phần mà bạn cần học hỏi nhất.

2. Đây là cách xây dựng cấu trúc trước khi bạn bắt đầu

Học một kỹ năng giống như hiểu rõ một tòa nhà để tìm kiếm kho báu.

Nếu bạn biết cấu trúc một tòa nhà rõ hơn người khác, bạn sẽ chọn đường con đường nhanh nhất để đến được nơi mình muốn.

Bước thứ hai bạn cần làm là: Tìm hiểu cấu trúc để tăng tốc độ hiểu của bạn.

Để được như vậy, bạn hãy tạo một bảng có 3 cột: khái niệm, dữ kiện và quy trình.

ADVERTISING

iTVC from Admicro

Khái niệm: những thứ bạn cần hiểu. Chúng là những nguyên tắc cơ bản, lý thuyết và hình thức.

Dữ kiện: những sự thật mà bạn phải biết và ghi nhớ về chủ đề này, dưới dạng quy tắc, kỹ thuật hoặc tuyên bố.

Quy trình: các hành động bạn phải thực hiện để hiểu được chủ đề. Chúng làm tăng trình độ kỹ năng và kiến thức thực tế của bạn.

1 - Tìm tất cả các khái niệm, dữ kiện và quy trình có thể có và viết chúng ra.

2 - Thứ tự các mục từ mỗi cột sẽ được xếp theo mức độ thách thức và tầm quan trọng - đưa ra hệ số tác động cho mỗi mục.

3 - Thu thập các nguồn dữ liệu liên quan đến từng khái niệm, dữ kiện và quy trình.

Sau khi hoàn thành, bạn sẽ có một sơ đồ tư duy cho chủ đề. Bạn sẽ hiểu những trở ngại bạn sẽ phải đối mặt và những cách tốt nhất để vượt qua chúng.

3. Bắt đầu từ đâu và những điều gì để dành học sau

Biết được nên bắt đầu từ đâu và nên để dành những gì sẽ tạo ra sự khác biệt lớn cho tốc độ học tập của bạn.

Phương pháp B.E.E (Tiêu chuẩn, Nhấn mạnh và Loại trừ) sẽ giúp bạn.

Bước thứ 3 bạn cần làm là:

Tiêu chuẩn

Thu thập các nguồn tài liệu được đánh giá cao - các khóa học trực tuyến, sách, bài báo bán chạy nhất và các khóa học đại học hàng đầu.

Tải về giáo trình của các tài liệu bạn thu thập được.

Nhấn mạnh và Loại trừ

Để đạt được trình độ thông thạo như mong muốn càng sớm càng tốt, bạn phải tùy chỉnh chương trình học của mình cho phù hợp với mục tiêu cá nhân.

Cách làm: nhấn mạnh (tập trung) những thứ quan trọng và bỏ đi những điều không cần thiết.

Ví dụ: Nếu bạn muốn nói tiếng Ý trong chuyến đi đến Florence, hãy nhấn mạnh vào việc học cách phát âm và loại trừ việc học cách đánh vần.

Nếu bạn định xây dựng ứng dụng một cách nhanh chóng, hãy tập trung vào hoạt động bên trong của quá trình phát triển ứng dụng hơn là các lý thuyết về khoa học máy tính.

Đây không phải là tài năng hay thiên tài bẩm sinh, đó là một kỹ năng bạn có thể học được để tăng tốc độ học tập của mình một cách đáng kể.

Một cách bạn có thể hoàn toàn áp dụng để trở thành người siêu học là sử dụng phương pháp meta-learning. Đó là kỹ năng xây dựng lộ trình học tập để giúp bạn nắm được kiến thức nhanh hơn những người bình thường.

Bất kể lĩnh vực nào, việc áp dụng phương pháp meta-learning một cách nhất quán sẽ giúp bạn phát triển kinh nghiệm học tập so với đồng nghiệp và đối thủ cạnh tranh.

Càng sử dụng lộ trình học tập, bạn càng học hiệu quả hơn. Đó là con đường chắc chắn mà bạn có thể trở thành người học nhanh nhất.

Hé lộ cuộc sống của bộ lạc biệt lập nhất với nền văn minh nhân loại

 Cuộc sống trên một trong những hòn đảo xa xôi nhất thế giới, nơi chỉ có bộ lạc Marquesas sinh sống, lần đầu đã được ghi lại trên những bức ảnh tuyệt đẹp

Quần đảo Marquesas nằm giữa Thái Bình Dương, cách xa điểm du lịch Tahiti ở Polynesia thuộc Pháp khoảng 1.400km. Đây là một trong những nền văn minh hoang sơ nhất thế giới. Các cư dân bản địa sinh sống hạnh phúc, không hề bị xâm nhập bởi nền văn minh nhân loại bên ngoài.

Nhiếp ảnh gia nổi tiếng thế giới Jimmy Nelson đã chụp bộ ảnh về bộ tộc Marquesans trên quần đảo Marquesas ở giữa Thái Bình Dương

Hai cô gái của bộ lạc trong trang phục truyền thống. Những bộ trang phục và trang sức như thế này thường chỉ sử dụng trong các đám cưới hay các lễ hội lớn của bộ 

Người Marquesans đã duy trì được di sản bộ lạc vô cùng giàu có. Họ thường sử dụng ngựa để di chuyển trên hòn đảo

Quần đảo Marquesas có 12 hòn đảo lớn nhỏ nhưng chỉ 6 hòn đảo có người sinh sống. Thiên nhiên xanh tốt hoang sơ ở đây là nguồn cảm hứng để nhà văn Robert Louis Stevenson viết lên tác phẩm "Đảo giấu vàng" nổi tiếng

Với nhiếp ảnh gia Jimmy, việc đến thăm hòn đảo Marquesas là một trải nghiệm không thể quên trong cuộc đời của anh

Jimmy đã ở tổng cộng 6 tuần trên hòn đảo này, trong hai chuyến đi đến đây

Phải mất một khoảng thời gian để tạo mối quan hệ trước khi người Marquesas đồng ý cho Jimmy chụp ảnh. Đó là cách anh giới thiệu di sản và văn hóa giàu có của họ đến với thế giới

Bạn cần "tình yêu, lòng đam mê, và sự tò mò" để làm quen và yêu quý những người Marquesas. Họ không nói tiếng Anh nên cần rất nhiều nỗ lực để giao tiếp với người dân bản địa

Với Jimmy, anh là một trong những "giàu có" nhất thế giới nhờ những trải nghiệm mà anh đã có được trong thời gian sống trên hòn đảo này

Jimmy mong muốn được quay trở Marquesas thêm nhiều lần nữa trong tương lai để gặp lại những người bản địa đã trở thành bạn của mình

Quần đảo Marquesas cho đến nay là một trong những "bí mật" ít người biết nhất trên thế giới

Những bức ảnh của Jimmy nằm trong cuốn sách ảnh mới của anh "Những người lính gác cuối cùng". Anh hi vọng cuốn sách sẽ cho độc giả hiểu thêm về lịch sử của một nền văn hóa bí ẩn

Tuổi 50 và nguy cơ đột quỵ mùa lạnh Làm sao để phòng tránh

 

 'Xây xẩm chóng mặt, tê yếu tay chân' là lời kêu cứu của mạch máu não khi chịu đả thương tứ phía từ thời tiết lạnh đến lão hóa tuổi 50.

Lời kêu cứu khẩn thiết của mạch máu não ở tuổi 50+

Giới chuyên gia xếp thời tiết lạnh vào nhóm "sát thương cao" gây đột quỵ tuổi 50. Tạp chí Dịch tễ học châu Âu báo cáo, nguy cơ đột quỵ sẽ tăng tới 30% vào mùa lạnh. Lý do là bởi, nhiệt độ xuống thấp sẽ kéo theo chuỗi 5 xáo trộn trong hệ mạch máu, gồm: Co mạch máu não đột ngột khiến huyết áp tăng vọt; Tăng nội tiết tố catecholamine làm co mạch ngoại biên; Tăng tiểu cầu, hồng cầu và độ nhớt máu; Tăng vón cục máu đông; Giảm enzyme plasmin tiêu hủy huyết khối.

Bản thân mạch máu não tuổi 50 vốn đã mong manh dễ vỡ, nay chịu thêm hàng loạt cú đả thương liên tiếp từ thời tiết lạnh sẽ quá sức chịu đựng mà tắc nghẽn, xuất huyết. Khi đó, cơ thể buộc phải phát ra tín hiệu kêu cứu trước khi nguy cấp, mà điển hình "xây xẩm chóng mặt, tê yếu tay chân".

Theo tạp chí Dịch tễ châu Âu, nguy cơ đột quỵ sẽ tăng tới 30% vào mùa lạnh.

2 dấu hiệu này cảnh báo có cục máu đông đang làm tắc nghẽn mạch máu đến não, mắt và tay chân. Sau 24h đến vài ngày, thậm chí vài tháng, các tổn thương chồng chéo và tích tụ nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến đột quỵ.

Xây xẩm chóng mặt, tê yếu tay chân là dấu hiệu cảnh báo cơ thể có cục máu đông.

Theo Ts.Bs Vũ Trí Thanh - Phó Trưởng cơ sở 2 (Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM), đột quỵ mùa lạnh dễ ập đến nhất vào lúc 4-5h sáng. Người 50 tuổi bước ra khỏi chăn ấm dễ bị nhiễm lạnh, cơ thể "sốc" không kịp thích nghi. Sau đó vài phút đi vệ sinh lại thêm một lần mất nhiệt nữa, cơ thể lạnh hơn khiến mạch co, huyết áp tăng, đột quỵ ngã sõng soài mà không ai hay biết.

'6 Nên - 6 Tránh' phòng đột quỵ mùa lạnh tuổi 50

Cơ thể tuổi 50 giống như hồi chuông báo thức, chỉ cần trời trở lạnh thì cả hệ xương khớp lẫn tim mạch đều biểu tình. Xương khớp đau có thể xoa bóp, song nếu mạch máu não phát đi lời kêu cứu "xây xẩm chóng mặt, tê yếu tay chân" thì nhất định nên đến bệnh viện thăm khám ngay.

Tuổi 50 cũng đừng đợi mạch máu não lên tiếng kêu cứu mới quan tâm! Tuyệt đối đừng chủ quan với thời tiết lạnh, bởi người xưa đã có nhiều câu tục ngữ nhắc nhở: "Đông chết se, hè chết lụt", "Đầu năm sương muối, cuối năm gió bấc, "Rét tháng ba, bà già chết cóng"...

Bác sĩ Thanh lưu ý nhỏ, ban đêm hoặc buổi sáng tỉnh giấc, nên nằm lại trên giường, vận động nhẹ nhàng 3-5 phút để cơ thể dần thích nghi, rồi mới ra khỏi chăn và bước xuống giường. Đi vệ sinh xong, nên uống ngay 200ml nước ấm để làm loãng dòng máu đã cô đặc cả đêm.

Bên cạnh đó, cần ghi nhớ thói quen "6 Nên - 6 Tránh" trong mùa lạnh. Làm được tất cả điều này, có thể phòng ngừa đến 90% nguy cơ đột quỵ mùa lạnh ở tuổi 50.

Tuổi 50 có thể sử dụng thêm các sản phẩm phòng đột quỵ, song cần ưu tiên chọn sản phẩm có cơ sở khoa học, chất lượng quốc tế.

Bí quyết Đông y độc đáo Thực hành Tứ tiêu để làm khỏe cơ thể, trẻ hóa, kéo dài tuổi thọ

 

Cách chăm sóc sức khỏe quan trọng nhất là cần thực hành đều đặn hàng ngày. Bí quyết chăm sóc các cơ quan bên trong thông qua "tứ tiêu" của Đông y giúp bạn trẻ lâu, trường thọ.

Trong kho tàng dưỡng sinh Đông y Trung Hoa từ cổ chí kim có rất nhiều bí quyết giúp con người trở nên khỏe mạnh và sống thọ. Qua nhiều thế hệ danh y, những kinh nghiệm này được lưu truyền và phổ biến ngày càng rộng rãi, được người dân vô cùng tin tưởng, áp dụng.

Một trong những bí quyết dưỡng sinh mà chúng ta cùng nhau khám phá trong bài viết này chính là thực hành "Tứ tiêu" để cải thiện chức năng nội tạng và kéo dài tuổi thọ.

Trước hết, chúng ta cùng tìm hiểu khái niệm "Tứ tiêu". Tứ nghĩa là 4, tiêu nghĩa là bộ phận "ngọn", "chóp", "đầu" của cơ thể, kết nối với các cơ quan bên trong.

 Đông y quan niệm rằng cơ thể con người có "tứ tiêu". Chóp/đầu của gân chính là các đầu ngón tay và ngón chân. Đầu của thịt chính là lưỡi. Đầu của xương là răng. Đầu của huyết là tóc.

"Tứ tiêu" hay 4 đầu/chóp này là một phong vũ biểu của sức khỏe con người, và về cơ bản chúng có thể phản ánh sức khỏe con người.

Chúng ta rất dễ hình dung, khi lớn lên và già đi, người cao tuổi thường bị yếu tay chân, chán ăn, răng lung lay dần dần bị rụng, tóc sẽ bị xơ, rối, khô và bạc trắng, đây là những biểu hiện của sự suy giảm ở tứ tiêu.

Vì "tứ tiêu" có quan hệ mật thiết với tạng phủ nên việc tăng cường 4 bộ phận chóp này có thể cải thiện chức năng của các cơ quan nội tạng, kéo dài tuổi thọ và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Dựa vào triết lý dưỡng sinh này của Đông y, các danh y xưa đã tìm ra phương pháp chăm sóc các cơ quan nội tạng dựa vào việc chăm sóc cái "đầu" của chúng nhờ kết nối với các cơ quan bên ngoài như đã định nghĩa ở trên. Các bộ phận "tứ tiêu" này càng khỏe bao nhiêu thì nội tạng của chúng ta càng mạnh mẽ bấy nhiêu.

Chúng ta cùng tham khảo cách thực hành này và khuyến khích mọi người nên thử áp dụng vào cuộc sống để cơ thể nhận về những lợi ích tương ứng.

1. Cách làm cho gân thư giãn: Viết nhiều hơn, xoa bóp ngón tay chân và đi bộ nhiều hơn

Tứ tiêu thứ nhất là ngón tay/chân đại diện cho gân

Bàn tay và bàn chân là nơi giao thoa của các kinh mạch của toàn bộ cơ thể, mọi người nên chăm sóc chúng càng đều đặn càng tốt.

Đặc biệt, khi bạn bước vào một độ tuổi nhất định, chơi bóng, tập thể dục, viết nhiều, xoa tay, vận động bàn tay, ngón tay, bàn chân, ngón chân, có thể làm tăng độ nhạy của bàn tay và sự kết nối giữa bàn tay và não bộ, từ đó mang lại hiệu quả lớn trong việc làm chậm quá trình lão hóa.

Con người hiện đại dựa vào bàn phím hoặc điện thoại di động để viết, từ đó mà hậu quả nhãn tiền là bàn tay của họ ngày càng trở nên không linh hoạt, thường quên sử dụng bút, bàn tay trở nên thô vụng hơn trong mọi hoạt động.

Vì vậy các chuyên gia khuyên bạn nên viết càng nhiều càng tốt và gõ ít hơn nếu có thể.

Ngoài ra, đi bộ thường xuyên hơn, day ấn huyệt lòng bàn chân khi rảnh rỗi, ngâm chân bằng nước ấm trước khi đi ngủ đều là những cách tốt để đẩy lùi sự lão hóa của bàn chân, bàn tay và các đầu của gân.

2. Cách làm cho khỏe xương – Gõ răng vào buổi sáng và tối

Tứ tiêu thứ 2 là Răng đại diện cho xương

Gõ răng hay nhai hàm không (cho hàm răng chạm vào nhau) là một trong những bài tập nổi tiếng để tăng cường sức khỏe của hàm răng, nhờ đó mà làm khỏe khung xương của bạn.

Ngoài ra, để làm cho xương chắc khỏe, bạn nên ăn nhiều thực phẩm chứa canxi như cá, tôm, sữa, thịt bò,… để giúp ngăn ngừa tình trạng rụng răng.

Khi con người lớn lên và già đi, thận khí dần dần suy giảm. Thận chính là chủ của xương cũng dần suy giảm, răng sẽ bị tổn thương và yếu đi, rụng mất.

Để bảo vệ răng miệng, các chuyên gia khuyên bạn nên thực hiện các bài tập gõ nhẹ răng thường xuyên, tức là thực hiện đều đặn sau khi thức dậy và trước khi đi ngủ (ngay sau khi đánh răng), hãy nhẹ nhàng gõ nhẹ các răng trên và dưới bằng cách giống như bạn giả nhai, răng hàm trên và hàm dưới chạm vào nhau, tạo ra tiếng kêu.

Sau đó, rửa sạch tay và dùng ngón trỏ ấn vào các cơ trên và dưới nướu trong vòng 5-10 phút mỗi lần.

Đồng thời, gõ răng vào buổi sáng và buổi tối có thể thúc đẩy tuần hoàn máu vùng mặt, tăng cường cung cấp máu lên não, giảm nếp nhăn, trì hoãn quá trình lão hóa.

3. Luyện cho cơ bắp/thịt khỏe: Thực hành giao tiếp nhiều hơn và đọc nhiều hơn

Tứ tiêu thứ 3 là lưỡi đại diện cho cơ bắp/thịt trên cơ thể

Đọc to và giao tiếp với người khác sẽ giúp rèn luyện lưỡi của bạn và cải thiện tính linh hoạt của não bộ.

Theo tuổi tác, các vị giác trên lưỡi sẽ bị thoái hóa dần nên một số người cao tuổi sẽ cảm thấy vị giác hoạt động kém hiệu quả, không cảm nhận được vị của món ăn, gây ra chán ăn.

Nếu quan sát kỹ những người già xung quanh mình, bạn sẽ thấy người ta bắt đầu ít nói hơn khi về già, nguyên nhân cũng là do "tứ tiêu" ở lưỡi thoái hóa.

Vì vậy, các chuyên gia khuyên rằng nếu bạn muốn rèn luyện "đầu lưỡi" của mình, bạn có thể chọn giải pháp thường xuyên thực hành đọc to và giao tiếp với người khác, đặc biệt nên làm điều này khi còn khỏe. Thực hành thường xuyên sẽ giúp bạn rèn luyện lưỡi và cải thiện sự linh hoạt của não bộ, tư duy tốt hơn, giảm lão hóa não.

4. Dưỡng huyết từ đầu: Chải tóc thường xuyên bằng ngón tay

Tứ tiêu thứ 4 là tóc, đại diện cho máu/huyết

Dùng ngón tay chải tóc có lợi cho mạch máu không bị tắc nghẽn, tăng cường cung cấp chất dinh dưỡng cho tế bào não và làm chậm quá trình lão hóa não.

Cách thực hành

Buổi sáng ngủ dậy, lòng bàn tay úp vào mặt, năm ngón tay xòe ra như vuốt hổ, bắt đầu từ chân tóc trán, dùng các đầu ngón tay chải từ từ ra sau đầu, lặp lại động tác này từ 3 đến 5 lần.

Khi chải, bạn có thể dùng đầu ngón tay ấn nhẹ vào da đầu nhưng không nên dùng lực quá mạnh, chỉ cần ấn nhẹ vào đầu.

Một số người tóc mỏng, tóc kém bóng mượt thì nên uống một số vị thuốc hoặc thức ăn bổ huyết như táo tàu, long nhãn, vừng đen,… có tác dụng bổ khí huyết, giúp tóc bóng mượt.

Khi bạn có mái tóc khỏe mạnh, cũng là tiêu chí đánh giá cơ thể của bạn khỏe mạnh. Hãy thường xuyên chăm sóc vùng đầu của mình, để trí não khỏe, minh mẫn, linh hoạt, đầy lùi lão hóa.